☆今日食べた物☆
《朝・昼》15：30　
　春雨スープ（約90kcal）
　梅チャーハン
　そらまめ
　TOTAL:？？kcal
《夜》
《間食》ミルクティー2杯（約200kcal）
《今日のカロリー》
　　　　　　☆約kcal☆

☆決めごと1.　水2リットル→
☆決めごと2.　ヘルシア飲む →
☆決めごと3.　夜はスープ →
☆決めごと4.　半身浴 →

☆便通☆　

☆memo☆
　

1週間ダイエットお休みしちゃった。ツイてない！！お陰で痩せるどころか0.5kg増えちゃったよ～！！！悔しい。でも、自分もいけない。気を取り直して今日から頑張ろう！！「今月中に50kg」まであと4.5kg・・・厳しい！！でも頑張る！！
☆今日食べた物☆
《朝・昼》14：00　
　オルビス／プチシェイク（約120kcal）
　そうめん（約500kcal）
　TOTAL:620kcal
《夜》20:00
　ポテトとウィンナーのチーズ焼き（438kcal）
　春雨サラダ＆鶏唐揚（300kcal）
　TOTAL:738kcal
《間食》21:00
　チョコレート効果42g（249kcal）
　ミルクティー
《今日のカロリー》
　　　　　　☆約1607kcal☆

☆決めごと1.　水2リットル→◯飲んだ！
☆決めごと2.　ヘルシア飲む →◯飲んだ！
☆決めごと3.　夜はスープ →×夕飯ガッツリ食べちゃった・・・
☆決めごと4.　半身浴 →◎1時間くらい入って汗いっぱい！

☆便通☆　ちょっとしか出なかった。・・・このごろ便秘気味。

☆memo☆
動いてないわりにカロリー取り過ぎてる気がする・・・。頑張ろう。
　

☆今日食べた物☆
《朝》11：00　
　マンゴー（約60kcal）
　ハリウッドジュース（約120kcal）
　TOTAL:180kcal
《昼》12：30　
　ビビンバ（約700kcal）
　TOTAL:約700kcal
《夜》
　TOTAL:kcal
《間食》11：30　チョコレート効果72％／15g（90kcal）
　　　　14：30　カカオの恵み70％／10g（57kcal）
チョコレート効果72％／10g（90kcal）
《今日のカロリー》
　　　　　　☆約kcal☆
☆決めごと1.　水2リットル→
☆決めごと2.　ヘルシア飲む →
☆決めごと3.　夜はスープ →
☆決めごと4.　半身浴 →

☆便通☆
　

チョコレートダイエットやってみよっかな♪
☆今日食べた物☆
《朝》11：00　
　マンゴー（約150kcal）
《昼》12：30　
　じゃこと根菜の12品目サラダ（93kcal）
　オクラとめかぶのサラダ（33kcal）
　ハリウッドジュース（約230kcal）　
　TOTAL:356kcal
《夜》20：40　
　春雨スープ（73kcal）
　ハリウッドジュース（約200kcal）　
　TOTAL:273kcal
《間食》15：30　チョコレート効果72％／42g（247kcal）
　　　　23：30　カカオの恵み70％／10g（57kcal）
《今日のカロリー》
　　　　　　☆約1100kcal☆

☆決めごと1.　水2リットル→◯飲んだ！
☆決めごと2.　ヘルシア飲む →×忘れた・・・。
☆決めごと3.　夜はスープ →◯ハリウッドジュースも飲んだけど。ま～OK♪
☆決めごと4.　半身浴 →×

☆便通☆
　◎最高！２回も出た♪ハリウッドジュースと、チョコレートのお陰かな？？

48時間ジュースダイエットに挑戦しようと思ったけど、昼には挫折。
さすが自分・・・すごい意思の弱さ。
☆今日食べた物☆
《朝》なし
《昼》12：30　
　そぼろごはん（375kcal）
　ひじき煮（76kcal）
　フライドポテト（約200kcal）　
　　　TOTAL:651kcal
《夜》19：30　
　とんかつ・キャベツ・お味噌汁・ごはん少し
《間食》なし

☆決めごと1.　水2リットル→◯飲んだ♪
☆決めごと2.　ヘルシア飲む →◯飲んだ♪
☆決めごと3.　夜はスープ →×普通にとんかつ食べちゃった・・・。
☆決めごと4.　半身浴 →◯入った！汗いっぱいかいた！


☆便通☆
　◯今日は快調だった♪

☆memo☆
夜スープ失敗・・・。挫折の1日。こんなんじゃダメだ！！

この体重・・・。かなりヤバイ。

☆今日食べたもの☆
《朝》10：30　豆ごはん・わかめスープ
《昼》12：30　鮭のクリームパスタ・キャベツのスープ
《夜》23：30　春雨スープ　140kcal
《間食》チョコレート・クッキー

☆決めごと1.　水2リットル　　→　▲1.5リットルくらい。
☆決めごと2.　ヘルシア飲む　 →　◯飲んだ♪
☆決めごと3.　夜はスープ　　 →　◯守れた！
☆決めごと4.　半身浴　　　　 →　×入らなかった・・・。

☆便通☆
　×なし。シュン・・・

☆memo☆
朝と昼の間隔が短か過ぎるから、明日から朝はヨーグルトとかにしよう！！
間食はもうやめる！！