本日の流れ～

朝＆昼：アロエジュース＆ごはん1膳
→ストレッチ
夜：スパゲティ
→ストレッチ

今日は熱がでていて、一日中寝てました。
動かなかったからかもしれないけど、食べた分だけ体重が増えてしまった・・
あぁ・・しょうがないか・・・

朝体重：48.2　夜49.0

本日の流れ～

朝：アロエジュース
→ストレッチ
昼：ふりかけごはん
おやつ：マフィン
夜：ラーメン
→ストレッチ

朝の体重：48.8　夜：48.6

なんだか風邪をひいたらしく、発熱中・・・・・
早く治そ～

今日の流れ～

朝：アロエジュース
→ストレッチ
昼：おろしとんかつ定食（ごはん1/3）
夜：居酒屋（日本酒1合＆おさしみ＆卵焼き＆いくら丼少々・・etc）
→ストレッチ

朝体重48.4　夜48.8

いや～。今日は家の近くで夜にたくさん食べてしまった・・・
ダイエッターとは思えない食べっぷりだったわ。。。
反省。。。。

本日の流れ

朝：アロエジュース・おにぎり
→サーフィン
昼：ちょこちょことつまみぐい～＆おやつ
夜：チャーハン
→ストレッチ

夜の体重　48.8キロ

本日の流れ

朝：アロエジュース→ストレッチ
昼：ふりかけごはん
夜：ごはん（お茶碗半分）肉じゃか・オムレツ（少々）・野菜スープ
→ストレッチ


夜ご飯を食べ過ぎてしまいました。
腹五分目ぐらいにしようと思っていたのに、肉じゃががあまりにも
おいしくできたので、たくさん食べてしまった・・・（＾＾；）

今日一日、お休みで、おかしやら、なんやらと
食べ過ぎてしまった。。


そんな本日、ダイエットを決意！！

毎朝のストレッチから初めて、新陳代謝をあげたいと思ってます。