少し増えてしまいました・・・。

今日から体脂肪もつけることにしました。
我が家の体重計でもどうやら体脂肪がわかるらしいので・・・

今日は昼間は60.4キロでしたが夜は61.5と１㌔も変わっていました。やっぱまだ間食が多いかな・・・。

一日抜かしてしまいました。おとといとまったく変わらずです。
今日は部活で大会があったのでいろいろと差し入れをいただいてそれを結構食べてしまいました。

運動したのに少しも減らなかったのはいろんな時間に間食してしまったせいだと思います。

反省

少しずつでも減ってきています。今日は前ほど間食をしていない上に部活で結構体を動かしたせいかもしれません。
部活をしているからといって夕飯ドカ食いしてしまうくせがあるので気をつけたいと思います。

朝食
昨日のあまりのハヤシライス（でもライスはなし・・・でも結構思いかも）

昼食
お弁当（海苔ごはん・ミートボール二個・ゆで卵一個・プチトマト２つ）

間食
チョコレート少し
パイの実少し
スターバックスのラテ

夕食
やきそば

0.9キロ減っていました。間食を減らしたのがよかったのかもしれません。けど油断は禁物ですよね。戻ってしまったら意味ないので。頑張っていきたい思います。

今日のメニュー

朝食
カロリーメイト（200カロリーのもの）

昼食
お弁当（海苔ごはん・ゆで卵一個・ミニエビフライ）

間食
じゃがりこ（半分くらい）
板チョコ（一列）

夕飯
ハヤシライス
キャベツサラダ
春雨サラダ

以上です。結構食べてますね・・・。

はじめまして。今日がはじめての日記になります。

運動部に入っているので油断してしまっているのか、つい食べ過ぎてしまいます。
部活のあとも夕飯が待っているというのに待ちきれず帰り道のコンビニでお菓子やパンを買って食べてしまいます。

夕飯のあとも小腹がすくと夜遅くでも食べてしまうことがあります。太ってしまったのはきっと食べすぎのせいだと思います・・・。さきほど体重計にのってショックでした。
もともと体格がよかったのですが、まさかこんなに太ってしまっていたとは・・・。

わたしは中学の時から身長はあまりかわっていません。
中学一年生の時は162センチで52キロ。（多分標準か少し上ぐらいだと思います。）
そして今は164センチで63キロ・・・。身長ではたった2センチの違いが体重では10キロ。さすがにまずいと思いこの日記をつけていくのを決心しました。

運動はしているので、少し食べるのを我慢することを努力していきたいと思います！目標はまずは55キロ。まずは頑張って続けていけるように自分で自分を追い込みます！