おはようございます。
70キロの壁はきつかったけど、1回落ちると70を超えることはなくなりました。ともよさんの日記を見てると私より全然ちゃんとしてるので早く69キロになれますよ♪

早速参考にさせて頂きました！ありがとうございます＾＾

おはようございます(~o~)

書き込みに気づかなくてごめんなさい('_')

うんうん、全然いいですよお〜。

あリがとうございます☆

＞pupaさん
余りの大幅ＵＰに本気で落ち込んでたんですが（お盆休みの暴飲暴食の自覚があっただけに自己嫌悪……；）またスタートでいい＾＾という言葉に励まされて、なんとか前向きになれました。あんまりリバを繰り返してると太りやすい体になっちゃいそうだから、余り甘やかさず、でも、『またスタートでいいじゃない＾＾』を忘れずに頑張りたいと思います。
コメントありがとうございました！

お久しぶりです！
頑張ろうと思った、今日からまたスタートでいいじゃないですか^^

ダイエットってもともとは「食事」という意味ですし、ココで終わりというゴールはないんじゃないでしょうか。
自分にあったペースでコツコツ続けていきましょう☆

＞Ｈ＠ｎａさん
お久しぶりですこんばんは。一時あきらめて、もうダイエットなんてどうでもいいって思ってしまっていたけど、プールに通って、ちゃんと頑張ろうって思い直して、また始めました。
ダイエットは、自分のこころとからだのためにやるもの、頑張らなきゃ頑張らなきゃって切羽詰って自分をいじめたら元も子もないと思っています。だからときには、Ｈ＠ｎａさんのようにお休みすることも大切なんじゃないかな。地道に、自分なりに、無理せず頑張りましょうね＾＾
私も不眠歴は長いですが、薬を信頼する気持ちって大切だなーって思います。入眠剤、睡眠薬はあくまで、眠りを『助けて』くれる薬。これ飲んだんだから眠れるかな、眠れるかも、うんきっと眠れる……みたいな気持ちも必要だと思います。もちろん眠れないときもありますよね。そんなときはつい、暗い方向に思考を持っていきがちだけど、明日は眠れるかも、明後日は眠れるかも、と、希望を持つように心がけています。急には難しいし、Ｈ＠ｎａさんもそうして下さいというわけではないけど、ラムネもラムネなりに頑張ってるんで、お薬をもっともっと、と思わないようにはしてあげて下さいね。Ｈ＠ｎａさんの体のためにも。
出来ないときは出来なくてＯＫ、眠れないときも眠れなくてＯＫですよ。
自分をよしよししてあげる気持ちを、お互い持っていけたらいいですね＾＾

こんばんは。
更新されてたのでちょっと
書き込みに来ました。
調子はどうですか？
私は先月思い切ってダイエットをお休みしました。
一応体重は量っていたけど…
そろそろ運動も再開しようと思ってます。
お互い無理しないでやっていきましょうね。
私は睡眠障害ですわ('A`)
銀ハルとデジレルとデパスで最初は効いてたけど今は
これ何てラムネ？状態です。
出来無い時は出来なくていいんだ。って最近ちょっと思えるようになったかな？
今月もよろしくお願いします。

＞pupaさん
書き込みありがとうございます＾＾２０キロは本当に途方もないですよね……１週間に１キロと考えると、２０週（停滞期のことは置いておいて＾＾；）で達成しちゃう計算になるわけですね！
そういわれてみると、なんだかがんばれる気がしてきました。ありがとうございます！
今日、ちょっとプール行くかどうか悩んでたんですけど、まずは１歩の１キロのために、やっぱり行こうと思います＾＾

こんにちは。
掲示板よりお邪魔しました。
−20kgというとそのゴールは途方もなく遠く感じますよね。
だから私は1週間に−１kgって思ってダイエットを楽しんでいます。
この目安は健康的に痩せるためのものでもあるし、精神的にもそれほどきつく感じないのではないでしょうか？