朝食：豆腐ワカメトマト水菜レタスかつおぶしのゴマドレサラダ　ナスと葱の味噌汁　水菜スライスチーズひじきふりかけのゴマドレサラダ

昼食：
夕食：
おやつ：


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運動：

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朝食：参とキャベツとコーンのコールスロー　シジミと葱の味噌汁 スライスチーズの海苔巻き
昼食：チキンナゲット　レタスサラダ
夕食：豆腐ワカメトマト水菜レタスかつおぶしのゴマドレサラダ　ヨーグルト　ウィンナー　豚肉エリンギ青梗菜のにんにく炒め　ナスと葱の味噌汁
おやつ：


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運動：京葉線の駅まで往復（６０分）
ディズニーランドで歩いた

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今日はいつものメンバーとディズニーランドへ行った！

朝食：ゆで卵　いちごヨーグルト　ワカメともやしと豆腐の味噌汁　いわしっ子 ワサビめかぶ　トマトとモヤシのサラダ　ひき肉イカエビアサリのオムレツにかにトマトクリームがけ　
昼食：豚肉と野菜の黒酢和え　じゃこと豆腐とワカメのサラダ
夕食：鰆の柚子味噌漬け　人参とキャベツとコーンのコールスロー　シジミと葱の味噌汁　
おやつ：無印の野菜チップス（人参いんげんカボチャ）
　　　　ミックスナッツ


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運動：

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今日は雨だったのでウォーキングできず。
このままやらなくなっちゃうのかな？
代わりというか、有楽町の交通会館へ行くのに
東西線の大手町から往復であるいた。
お昼はOAZOの大戸屋で（なんで大戸屋なんだか…）
朝卵を２個食べたので昼夜は控えた。
１日２食というのは、私には無理らしい…

朝食：ワカメとお麩と豆腐の味噌汁　カフェオレ　キウイ　コーンスープ　ゆで卵２個　キャベツとワカメのゴマドレッシングがけ いわしっ子 シーフードミックスとひき肉の塩チン　いちごヨーグルト
昼食：ハンバーグ　目玉焼き　ワカメと海老とレタスと葱のゴマドレッシング
夕食：キャベツとツナと切干大根のマヨ醤油和え　豆腐ともやしとワカメの味噌汁　照り焼き鶏　枝豆としいたけのがんもとインゲン　あさり２個
おやつ：種抜き梅干

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運動：ラジオ体操
ウォーキング３０分
錦糸町までの自転車２０分

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今日から和田式になんとなくチャレンジ
つい半月前はそのこダイエットしようと思っていたのに
もうあきちゃって…というか無理だった。ので
乗り換えちゃいました。これもいつまで続くかな？


朝食…というか。夜中の３時ごろから８時までだらだら食べちゃった

昼食…錦糸町まで自転車で。不二家レストランにて
夕食…本来なら食べないべき？でも超おなかすいたのでいっぱいたべちゃった

夕方、運動３０分と４５分間入浴を…３０分（??）
夕食が８時半からだったので、３時間は寝れないなぁ