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日記
ちゃいむ
コメント
ち
ちゃいむ プロフィール
身長:
153.0
ダイエット開始時体重:
49.6 kg
最終目標体重:
43.0 kg
生年月日:
1971年07月28日
アクセスカウンター:
82444
自己紹介
何度も失敗を繰り返し、2007年1月1日に再スタート!
出産して太った体重もやっと戻すことができました♪
私のダイエット法はシンプル。
1日の食事を10として
「3:4:2+おやつ1」を心がけ、夕食はできるだけ、お魚や大豆などのたんぱく質を摂取し炭水化物はひかえています。
お肉やカレー・パスタなどは、昼食に食べるようにしています。
後は早起きと適度な散歩。
↑これが一番難しい。。。
在宅で仕事をしているの誘惑もかなりありますが楽しみながらダイエットしようと思っています。