太るのは簡単だけど痩せるのって本当難しい・・

昔買ったマイクロがあるけど朝それに変更しようかなぁ・・

（朝）
　ハムチーズぱん　1個
　コーンパン1個
　コーヒー
　

（昼）
　自炊弁当

(夕）
　鉄火巻き　4本
　たけのこの大根葉のお味噌汁
　サラダ
　

（間食）
　ガーナチョコ一かじり
　
（夜食）
　低脂肪ヨーグルトｗ
　

今日はとにかく意識して食べるの抑えました.
少しずつ体重落ちてることを祈ります
（朝）
　ハムチーズぱん　1個
　クロワッサン　1個
　

（昼）
　たけのこご飯　1杯
　ハムチーズパン　1個

(夕）
　たけのこご飯　1杯
　サラダ
　たけのこの煮物

（間食）
　ガーナチョコ一かじり

（夜食）
　無しｗ
　

今日は兄の誕生日で夜にケーキやら夜食をモリモリ・・
まずかったぁ・・・汗汗
お菓子はたべないけど　それ以外が多すぎた・・
深く反省です・・・。
たった一日で1.5キロも太れる自分にあっぱれ・・・
（朝）
　いなり３こ

（昼）
　スパゲティ（カルボナーラ）

(夕）
　いなり　３個
　春雨スープ

（間食）
　セパレートティー
　お豆のペストリー

（夜食）
　苺ケーキ　1切れ
　いなり　2個
　ビール　350ml
　スパークリングワイン　350ml
　馬刺しｗ
　

今日は間食しすぎておなかが下ってしまいました・・
明日はお菓子やめよ・・

（朝）
トマトのサンドイッチ　
卵ベーコン・バーガ

（昼）
　自炊弁当

(夕）
　ごはん
　マーボ茄子
　大根の煮物　

（間食）
　コアラのマーチ　一袋
　パイの実　5個
　春雨スープ　

（夜食）

なし

今日はバイトだったからずっと体動かして１キロ減りました。

（朝）
やっぱり寝てました・・・

（昼）
　１５穀ごはん　１杯
　油下のお味噌汁
　ししゃも　１本

(夕）
　スパゲティ（しょうゆ味）
　おにぎり１個
　

（間食）
　コアラのマーチ　一個

（夜食）

アロエヨーグルト
ビール350ml ｗ

体重計が１キロずれてたｗ

（朝）
寝てました

（昼）
　ごはん
　カツ２切れ
　春雨ヌードル

(夕）
　スパゲティ（トマト味）
　ミルクスープ
　セパレートティー

（間食）
　ドーナツ二つ

ミスドが全品１００円だったので我慢できず買ってしまいました・・。一つにすればよかったなぁ汗汗