昨日は、またまた外食をしてしまい。
何故かとても食べれてしまった。
というのは、月曜日から、都合でホルモン剤を飲んでいるので、リダクティルは飲んでいないのです。

でも、油料理を食べた時は、ゼニカルだけは飲んでるー。

ここのところ、きちんと食事が取れていない。
というか取れない。
昨日は、頑張って食べてみた。

朝　　パン１つ
昼　　お弁当に持ってきた焼きそばをお弁当箱半分
夜　　すき焼き丼を作り、ごはんを茶碗半分の上に具を乗せた

昨日は子供が夕食を作ってくれたので、食べ過ぎてしまいました。
　・　チキンステーキ
　・　エビチリ
　・　アスパラ
　・　味噌汁

その上、ドーナッツ２こ

今日からまた気合を入れる！！！

たまには解禁日も作らなくてはね

今日は1日食事らしい食事をしなかった。
とくにお腹も空かずだった