今日は彼氏のうちにお泊りに行った。
掃除して、洗濯して、夜ご飯を作って
帰ってくるのを待っていました。

今日は全く運動が出来なかった。
雨だったからと自分を慰めてみる。

昼　ご飯　納豆　味噌汁　かぼちゃ　かんぴょうの卵とじ
夜　トマトサラダ　なす焼き　肉じゃが
　　金目の粕漬け　豆腐味噌汁　梨
　　柿ピー一袋

うっわー、夜ご飯すごすぎ。
運動してないのに。
明日は絶対がんばらないと！

多分、お酒が好きな限りは一生痩せないと思う・・、
どんなに疲れてても、お酒の誘いなら絶対ことわれないもん。
コミュニュケーションだと思うし。
でも、がんばろう！

朝・・ご飯、玉子焼き、味噌汁、しいたけ
昼・・手作り弁当
間食・・クッキー一枚、ポテロング三本。
酒・・大生１杯、生中１杯、焼酎のボトル２／１杯
　　　

最悪だ・・・。
一昨日、あれほど飲んだから、
当分はやめようと思ってたのに！
きっとお酒が好きな限り一生痩せれないのかな？
どうして断れないんだ！
ばかばか、私！

朝・・カレー一杯
昼・・きつねそば
間食・・クッキー一枚
夜・・生中２杯、焼酎2/1本

運動　腕立て、スクワット、腹筋、背筋×４０

体脂肪が、ちょっとふえていた・・、
けど、まぁ体重が増えていなかったからよしとするか。
今までの私は、一日がんばらなかった日があると、
すぐにあきらめてしまっていたけど、
今回は絶対に頑張るんだから！
長いスパンで着実にね。

早朝・・・クラブのメキシコチャーハン、肉の焼いたやつ
夕方・・・ナポリタンの大盛り

半身浴１時間
スクワット・腹筋・背筋×４０
腕立て×２０

朝・・・とうもろこし半分
　　　　魚、ご飯、味噌汁、卵、大根おろし
昼・・お弁当
夜・・手羽先（たれ）
　　　ビール・・・１２杯位


やっちゃいました。。。
今日は六本木のクラブでオールしてきました。
飲みっぱなしの踊りっぱなし。
でも、踊って運動したからいいかな、良くないな・・。
ダイエットには禁物だけど、
気の会う友達との夜遊びはやっぱり楽しいし、
ストレス発散になる！
たまにはいっかぁ・・。ってはじめたばっかだけどね・・。

体重おちず・・。
今日はでも、朝と昼をしっかりたべたから
しょうがないか。
食べないダイエットはリバウンドするので、
長い目でがんばろう！
今日は、夕方の６時から９時までのあいだ、
ビールが飲みたくて死にそうだった。
誰かに誘われていたら間違いなく行っていただろう。
・・・良かった・・。

朝・・納豆、味噌汁、漬物、オクラの和え物、ご飯、赤飯
昼・・弁当（ゆで卵、から揚げ、かぼちゃの煮つけ、しいたけ）
間食・・クッキー五枚

運動・・ウォーキング一時間、
　　　　半身浴一時間
　　　　スクワット、腹筋、背筋×４０
　　　　腕立て伏せ×２０

やっぱり間食がやめれない！！
今日は遅番だったタメ、夕食をぬいた。
昼も間食も遅い時間だからあんまり意味ないか。