腹筋プログラム
やっと30分メニューだｗ
でも本当に腹筋にくる動きばっかで休みの多かった事（－－，）
ウエストのサイズは変わってないんだけどぽっこりが小さくなった？？
気のせいかもしれないけどそんな気がします～
まぁそんなすぐにははっきり現れないと思うから地道に頑張るのだ～
私より子供の方がビリーに夢中かもしれない（笑）
寝る時間を割いてでもやろうとするのでそれはだめって言い聞かせたところ…
あんまり寝る間際に激しく動くと眠りにくくなったりするし・・
狭い部屋でこどもらとがんばっていきま～す＾＾
子供や家族と一緒にビリーしてる人って多いのかな(・・。)?
4日目しゅうりょ～
応用プログラムが終わった…
とりあえず明日から30分でいいい＞＜
1時間ってのはや～っぱ長いです…
中だるみになるし、もう最後の方はばてちゃってて動き雑だし（－－，）
たださすがにこう毎日筋肉を動かす運動をしてると筋肉痛にはならなくなって来たぁｗ
初日からの微妙な筋肉痛は続いてるけど（－－，）
ウエストは変わらず60センチのまま
ポッコリ部分早くなくなれ＞＜
ビリー3日目♪
私より、一緒にやってる子供らが張り切ってて、それに付き合うようにやってますｗ
動きがどうしてももたついちゃう所があるぅ＞＜
昨日は足が筋肉痛…
動き的にはめちゃくちゃきついわけではないと思うけどどの動きも筋肉にはたしかにきてる感じあるので…
ってか早く5日目以降のストレッチにならないかなぁ～
1時間はきつい（－－，）
ウエスト60センチ
でも数ミリ減ってる気がするけど気のせいかもしれないので60センチ申告ｗ
昨日からはじめました♪
偶然ビリーブートキャンプのDVDをGETしちゃいましたぁ～
ウエストを絞りたいのでちょっとがんばってみようとおもいますっ
昨日1日目だったわけですが確かにきつかったぁ＞＜
前半は腕がすごく重く感じてよれよれになりつつ腕を動かしてました（－－，）
とりあえず今朝の測定値は60センチ
どこまで絞れるかなぁ～～～
太股が筋肉痛で痛い（－－，）
ゲスト さん
