朝：ごはん０1杯
　　　キｬベﾂ焼き

　昼：ぉLlなﾘさん０3個
　　　コﾛｯケ０1個
　
　夕：鳥の照ﾘ焼き
　　　ご飯

間食：プﾘン半分
　　　フｫンﾀﾞンシｮコﾗの味見

水分：ウーﾛン茶０2ﾘｯトﾙ

運動：半身浴０1時間
　　　顔ｬセ5０回０2セｯﾄ
　　　ウｪｽﾄひねﾘ5０回
　　　バｨﾄ０5時間

反省：食べすぎLl～

　朝：サﾗﾀﾞ味のポｯｷｰ小袋02つ

　昼：ツﾅのﾄマﾄソｰｽのパｽﾀ半分
　　　Sｻイｽﾞのピｻﾞ3/4

　夕：天ざるそば
　　　Llなﾘ寿司０2個

間食：焼プﾘンタﾙﾄ

水分：フﾙｰツｵｰﾚ25０ミﾘ
　　　ウｰﾛン茶０2ﾘｯﾄル

運動：とﾘぁぇず半身欲を０1時間くらLlＵて
　　　顔ｬセの運動５0回を02セｯﾄＵて　　
　　　湯船でウｪｽトひねﾘ５0回
　
反省：食べすぎゃんｯ↓
　　　マﾁﾞでがんばろぉ★+゜