朝食　ト－スト１．５枚、トマト、ハム、チーズ、コーヒー牛乳
昼食　おにぎり×２個、お茶
間食　饅頭
夕食　鮪丼

ジョギング　３０ｍｉｎ

今日はお昼に散歩もしたし、健康的な一日だった
明日も頑張ろ～っと(^^♪　

朝食　サンドイッチ、コーヒー牛乳
昼食　サラダ巻き寿司、お茶
夕食　肉野菜炒め丼、味噌汁、お茶

縄跳び　２０ｍｉｎ
腕立て伏せ　１５×２セット
背筋　１５×２セット
腹筋　１５×２セット

今日は結構運動したのに・・・

今日からダイエット開始！という割には結構食べちゃった・・・

朝食　ナシ
昼食　和食弁当
夕食　ご飯１膳
　　　照り焼き鶏２切れ、ヒレカツ半分、焼きビーフン、サラダ

腕立て伏せ　１５×３セット
腹筋　　　　２０×３セット

明日は食事を控えるぞ！！