朝食　ベーコンフランスパン１／２個、牛乳１杯

しばらくサボってしまった(^^ゞ
また今日から頑張らんと。

朝食　コーヒー、ヨーグルト
昼食　カツサンド、野菜ジュース
夕食　ご飯、お吸い物、煮物
デザート　チョコ２個

腕立て　１５×２セット
腹筋　２０×２セット

朝食　おにぎり１個、お茶
昼食　ラーメン、チャーハン、唐揚、餃子
夕食　マック、ドーナツ

フットサル　２ｈｏｕｒ
縄跳び　２０ｍｉｎ

今日はかなり運動したのに、
食べるほうもかなり食べてしまった・・・
せっかく６１ｋｇを切るチャンスだったのに

ようやくお休み(^^♪
Ｇ．Ｗ．明けだから１週間が長かった・・・
お昼ウンチョス後体重を測ったら６１．１ｋｇだった

朝食　パンミミ２枚、トマト１／２個、チーズ、ベーコン３枚、　　　ツナ、牛乳
昼食　クッキー、煎餅、エクレア、コーヒー
夕食　ハヤシライス、サラダ、お茶

腹筋　２０×２セット
腕立て　２０×２セット
背筋　１５秒×３×２セット

また今日も日本代表は勝てなかった・・・
こんな調子で本番は大丈夫だろうか・・・

朝食　饅頭２個、牛乳
昼食　サンドウィッチ、コーヒー
夕食　

朝食　トースト、ハム、チーズ、牛乳
昼食　おにぎり１個、カラアゲ棒、お茶
夕食　ご飯１膳、トンカツ、アサリ酒蒸し風、サラダ

腹筋　２０×２セット
腕立て　１５×３セット

朝食　ご飯１膳、納豆、お茶
昼食　おにぎり２個、お茶
夕食　ご飯１膳、けんちん汁、さばの塩焼き、お茶
デザート　チョコチップクッキー２枚

朝食　饅頭１個
昼食　サンドイッチ（ハム、タマゴ、ツナ）、野菜ジュース
間食　クッキー２枚
夕食　ご飯１杯、餃子５個、八宝菜
デザート　アイス１／２個

縄跳び　２０ｍｉｎ

今日は自宅でキリンカップをテレビ観戦
まさか負けてしまうとは・・・
ロスタイムに入れられるなんて日本らしいけど・・・

今日からお仕事・・・昨日までが夢のよう

朝食　ご飯１杯、納豆
昼食　おにぎり１個
間食　煎餅２枚、チョコ２片
夕食　親子丼、シャケ

出勤するのもずいぶん久しぶりのような気がする・・・
ＧＷ明けいきなりバタバタで昼食を食べる時間もなく
車を運転中におにぎり１個・・・疲れた(T_T)

朝食＆昼食　トースト×２枚、トマト半分、ハム１枚、
　　　　　　チーズ１片、サラダ、コーヒー牛乳
夕食

朝食　トースト１枚、トマト１／２個、ハム１枚、チーズ１個、　　　コーヒー牛乳
昼食　ロコモコ、サラダ、お茶
間食　チョコ２片
夕食　お好み焼き、お茶

ウォーキング　３０ｍｉｎ
腕立て　２０×２セット
腹筋　　２０×２セット
背筋　　１５×２セット

今日は一日中お買い物(-o-)y-゜゜゜