うんうん、無性に食べたい時あるある！！
海藻とか、こんにゃくとか低ｶﾛﾘｰでお腹がふくれるようなもの食べたらどうかな。
口は寂しいけど。
　あと、ご飯をたーぷりのお水で炊いたお粥にすると少しのご飯がたくさんにみえて幸せかも。
　野菜ｼﾞｭｰｽって以外に普通のｼﾞｭｰｽとｶﾛﾘｰそんなに変わらないんですよねー。だから野菜ｼﾞｭｰｽだからっていっぱい飲むと同じってこと！！
　あと、昔鈴木そのこ式ﾀﾞｲｴｯﾄの本でこの日記やっていたんですが、油は本当に対敵ですよ！ﾏﾖ･ﾁｰｽﾞなんかはすごくｶﾛﾘｰがある。
その子さんはﾊﾟﾝ食よりご飯食を薦めていました。塩分も少なく、ｶﾛﾘｰも少なくてすむ。
極力、料理は油は湯どうししたりして、おとして食材には油使わない徹底ぶり！
　油なんかとらなくても自然に食品内に入っているらしいですよ。
　この人はｺﾞﾏから油は摂取していたそうです。
　この人の本見ると、いろんな人生経験の中、自分でも勉強して結構納得することが書いてあったので、本嫌いな私も興味もって読んだんですね。
　

もりくみちゃん♪
私もどうかな〜順調かな〜？って覗いてるよ。
この間の性別が分かるかも？って時も楽しみにしてたんだー。女の子かもね。女の子欲しい〜。

で、今日は午後からジュースと果物で頑張るのね！無理しないで！でも、頑張って！応援してるから！
精神上はさ、、よく考えたら、ジュースで一日過ごす！って思ってなくても食べたい〜！！！って時もあるでしょ？普段からでもダイエットしてれば。それと結局は一緒なんだよね。
ちょっとうまく説明できないけれど。だから、ジュースと果物のみだからキツいって事では無いのかも。と思ったり。ま、お腹はそんなに空かないから平気だったよ。

私、実際、全然やる気は無いんだよ、もう、自分の身体でどうしたいのか、あんまり分からなくなってきて。明確な目標とかも、もうあんまりなくて。
でも、身体に興味はあるから（どっちかっていうと身体の内に）、食事とか運動とかは（血液の流れとか考えると運動も切り離せないしね）やっぱり、しっかりやりたいな。って思う。後は、先月の日記にも書いたけど病気になっちゃった友達とか居るし、しっかり私が身を持って実践して少しでもサポートしたいな。って気持ちもあるかな。実行せずに言葉だけで、いくらいっても相手には届かないと思うから、言葉より行動！で頑張ればいつか伝わるかなって思って。まだまだ助言したりは出来ないな〜ッて思うから、自信もって助言出来るようになれるように頑張りたいな。
それと、最近思ったんだけど細い人、痩せてる人って沢山食べても、ちゃんと日頃調節してるなーって思う。うちの妹とかも165cmの44〜47kgをずっとキープしてて、太るとかとは無縁だと思ってるけど、よく考えたら食べ過ぎたら、夜とか翌日とか気持ち控えたりしてたなーって。（きっと、胃がいっぱいで食べれないだけかもだけど、無理して食べないんだよね）太らない人ってちゃんとその調節するっていうのがダイエットって意識じゃなくて、もう習慣になってるのかもってね...。私とかはやっぱりまだ意識的に、食べたい時は無理してでも食べるって感じだから。そこらへんが違うよな〜って思う。私たちの生活の中では飢えとかとは無縁だし、食べたければいつでも食べられるんだから、無理して食べなくていいんだよね。次で食べれば。
心との葛藤、色々とあるけれど、落ち込んだり凹んだりするの自分だし、だったら調整したり、凹んだりしないよう、バランス良く美味しく（心にも）食べていきたいね。
とにかく、ちゃんと見守ってるからね♪

ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞいいなぁ〜♪平日だとすいてる？もう随分いってないよぉ〜。
いきたいいきた〜い！
でも遠いんだよね
(；´Д`A
子供達楽しかっただろうね〜。
ママはお疲れのようだけど（笑）

おはよう〜妊婦さんなのに踏み台エライよ！そういえば、ダイエット当初私も夜は踏み台してたのにな。今では早朝ウォーキングのみだから痩せないんだろうね。

ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ近いんですね。いいなぁ。すぐいけて！！
　おかえりー。臨月でもいけそうですけど…（笑）
　体重維持…運動でｺﾝﾄﾛｰﾙってまず無理ですよね！！だって1時間歩いたところで、たいしたｶﾛﾘｰ消費しません！筋肉つくほど運動してないから、やせにくい体作りってのも難しいかも。
　多少、基礎代謝があがる!?くらいですね。きっと。
　やっぱり、そう思うと食事でのｺﾝﾄﾛｰﾙが一番大事ってことになりますよねぇ。

ランド行ってるんだー♪もう１年以上行ってないなぁ･･･。いいなぁ。

もりくみさんとこの幼稚園では飲みに行くﾏﾏさん達ってあまりいなかった?うちのとこは以外にみんな旦那さんや実家に子供預けて、映画のﾚｲﾄｼｮｰ行ったり、飲みに行ったり･･･。結構みんなうまく息抜きしてるよ♪

ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞかぁ。いいなぁ。
　行くと幸せな気分になるんだよねー！！

ディズニーランドいってるんだ〜私も妊娠８ヶ月頃に行ったことあったけど、乗れない乗り物もあるんだよね〜。って当たり前か。でも行きたくなるのがディズニーランドだよね。

好きなもの食べるととまらないんだよね。
　すぐ数値にでてしまう。低ｶﾛﾘｰで栄養あるものが本当はいいんだけど…
　風邪には気をつけて外から帰ったら手洗い、うがいはしてるんだけどね。
　せっかくここまで何とかきたから、もう少し維持できるように頑張ってみる！！
　この日記がきっかけで-13ｷﾛの減量して、叶った妊娠だから、出産してからも頑張らなきゃ！！
　小さい頃からぽっちゃりだったので、何とか20代のうちに標準体重くらいになりたいんだよね。
　まだまだおしゃれもしたいし。

７０でちゃったよ〜笑うしかないって感じ。ムャムシャと食べてたらこんな結果に〜〜やばすぎなので頑張るぞ！！

こんにちは。そんなに早く生まれるといいんだけど…
　でもお腹は下がった感じないしなぁ。
木曜日は診察というのに、なかなか体重が…
だって、あさってだし。はぁ。一週間毎の健診は憂鬱だなぁ。
　最近どこかにぶつけたみたいに、恥骨が痛いんだけど、これも後期の症状かなぁ。
　

年３回親睦会あるんだけど、毎年３学期のは飲み会になってるんだ。もち子供は旦那預けよ♪たまにはお母さん達も息抜きしなきゃねっ。
もりくみさんもバリバリ育児中だったんだ☆
女の子ちゃんが２才ということは甘えもまっさかりだね。でも意外と下できたら世話好きなお姉ちゃんになってくれるかも♪

こんにちは。今日も天気は快晴！週末の増加を戻すために午前中からｳｫｰｷﾝｸﾞにでかけてきました。
　赤ちゃんがそろそろ下のほうにおりてきてくれないとなぁって。
頑張って歩きます。
　

お腹いっぱい食べてくるよぉ〜。
そろそろ生理みたいで吹き出物が・・。
ってことは今は痩せにくい時期なんだよね。
生理終わってからがんばるよ(笑)

そうなのよ〜昨年の１０月の末には６４．８と１０�減を達成したのにジワジワとリバって７０キロ目前。ダイエットはほんと維持が難しいっす。でも諦めないぞぉ〜〜〜