５０の壁は厚すぎる！！！
あんなにがんばってたのに、結局50切れず｡ﾟ(PД`q*)ﾟ｡
しかも、また５１近くなって、嫌になって、放置してました。
また徐々に減ってきたけど・・・
夏休みで、誘惑多し！！
でも、あせもいっぱいでるから、しっかり汗かいて、余分なもの沢山食べずに
また頑張ろう～！！今月は無理だったけど来月は絶対49kg台に乗せるぞ～
多分、もうすぐ生理 ・・・



＜運動＞
ウォーキング＆ちょっとラン　３ｋｍ

今日は午前中、友達とお出掛け。
帰ってきたら何だか疲れてグタグタしてしまった。

５０の壁は厚かった・・・＿|￣|○

今朝、旦那と喧嘩して、イライラが止まらない。
自分のことには甘く、身内には厳しい。最近では本当呆れてしまうほど。
最近では、もう何の期待もしてないけど。
どうぞお金だけしっかり稼いできてください。って感じ。
はぁぁ。でも、旦那がいる週末の度にストレスがたまる。
これが食欲にいってしまわないといいけど・・・。

<運動＞
ウォーキング＆半分ラン　３ｋｍ

あぁ～！ようやくここまでこぎつけた！
ここで週末なので、リバの嫌～な予感だけど、
どうにか、49kg台を拝みたい！！！！
運動をやるとやっぱり食欲もセーブされるし、体調がいいなぁ～
このまま頑張ろう！
調子に乗って、今日はウォーキング延長してみた♪

＜運動＞
ウォーキング＆ちょっぴりラン　40分（4.5km)


::::
今日はパン教室なので、先生の美味しいお菓子が楽しみ♪

今日は雨でウォーキング行けず！
友達と家でパンを作った。美味しかった♪

今日はサッカーを見るために早起きしていた旦那と
早朝ランニングに行ってみた。
いつもウォーキングしているルートをゆっくりランニング。
全然、汗の量が違った。
ハーフマラソンをしている旦那から言わせると、ウォーミングアップ的な
感じらしいけど、こっちはこれで限界~(；´Д`)
でも、汗をかくと気持ちいい！！
うっすらお腹にたてのラインがでてきたぞ！

＜運動＞
ゆっくりランニング　３ｋｍ

生理3日目。痩せ期突入かな？

<運動＞
ウォーキング　3km
今日は今までで一番運動量が良かったです。


せっかくの痩せ期だったのに、何だかお腹が空いて
お昼ごはんにベーグル1個とおにぎりを3個も食べて
箱アイスのを一本と麦チョコ一掴みと頂いたクリームレーズンのケーキを1個
食べてしまった・・・。ああ~(；´Д`)
このカロリーを消費するのにどれだけ掛かるのだろう・・・。

運動して、間食も減らしてるのに、全然体重が減らないどころか
増えるのは何故？？
やっぱり、もう少し夕食も減らさないとダメかなぁ・・・。
今日は野菜中心で！肉・魚類は半分。

今日は午前中は下の子の子供サークルへ。
無理にでも出かける用事を作らないと、家でグタグタ冷たいものばかり
食べてしまうしね。
午後は、上の子が友達を連れてくるらしい。

<運動＞
ウォーキング　20分（１km)

昨日の体重は幻か？と思っていたのだけど、やっぱり増加・・・。
なんでーーーー？間食もあんまりしなかったし、運動もしたのにぃぃ｡ﾟヽ(ﾟ｀Д´ﾟ)ﾉﾟ｡
と思ったら、生理になった。
浮腫み・・・と思っておこう。
生理後の痩せ期に期待！

＜運動＞
ウォーキング　3km

<運動＞
ウォーキング　3km

今日は家族でプールに！
思いっきり遊んだ！暑かったので気持ちよかった。
息子もものすごく喜んで、ほとんど休憩もしないで娘と一緒にプールに入っていた。
トイレも心配だったけど、トイレに連れてくと１００％してくれた♪
10時から15時までいたので、帰ったら全員で昼寝・・・と思ったけど
パワー有り余る娘につられて、息子も昼寝もしなかった。
早めのお風呂、夕食を食べて、片付けてる間に寝てしまった。
私も眠くてしかたなかったのだけど、寝苦しくてなかなか寝付けず・・・

昨日は食べた量も少なかったし、いっぱい動いたので今朝の体重に
期待していたのだけど、昨日と同じ・・・ガクッ(ノω=｀)
でも、ここで挫けず頑張ろう！
お腹周りがすこーし減ってきた気がするし！

＜運動＞
ウォーキング　30分

NEW携帯に万歩計のような機能が付いていて、
それを持って歩いてみた。自分では結構歩いたつもりだったけど2km位で
有酸素運動につながった歩きは13分だけだそうだ。消費カロリーもちょぴっと。
えぇ～そんなぁ(*｀ﾛ´ﾉ)ﾉ
と思ったけど、明日からそれを目安にもっとキビキビ歩けそうだわ。