[内臓脂肪]
7
[BMI]
25.3
[基礎代謝]
1212
------------------*

朝：なし

昼：水炊きｗ

晩：なし

間食：かしわ餅2個

飲料：水・お茶・蜂蜜緑茶

運動：なし

お通じ：あり

反省点：
水炊きはヘルシーだからと言って、マロニー何気にカロリー
あるんじゃないのー？って感じで。
柏餅じゃなくて主食をきちんと！


[今日の一言]
我が家は水炊きを始めると三回は続きます。
材料が残ってしまうので。
三回目の水炊きはご飯やウドンとかを食べる代わりに
マロニー祭り！と思って逆に食べ過ぎてしまった。。
それは上記に書いたとおりに反省点。
あと、こどもの日だからと称して（子供いないけど）
柏餅（よもぎと粒あん）を夕方前に二個も食べちゃいました。
当然そんな時間に食べてしまったから夜ご飯は空腹ならず。
24時過ぎにおなかが空いてきて、今では頭から焼きうどんが
離れません。。。orz
でもここでじっと我慢の子！！

肌荒れが最近ひどいのでチョコラＢＢとハイチオールＣと
プラセンタをつい先ほど摂取。


明日はホットヨガなので体動かすぞーヽ(´ー｀)ノ

[内臓脂肪]
7

[BMI]
25.6

[基礎代謝]
1219

------------------*

朝：なし

昼：水炊き・ごはん小

晩：水炊き・ごはん小

間食：なし

飲料：水・蜂蜜入緑茶

運動：待ってーっのポーズ少し。

お通じ：なし


反省点：ご飯てどうよ


[今日の一言]

今日から始めたダイエット。
とにかくご飯大好きなので私にとってはとても辛い。。
でもこのままだと本当にやばいので頑張りたいなあ。

でも量的にはそんなに食べてない気がするけれど、
やっぱり食べてるのかな？
とりあえず色々調べたら基礎代謝というのに着目してみた。
基礎代謝が低いとその摂取カロリー以上のものはすべて肉に
なるということだ。
なので基礎代謝をあげれば良いじゃん。
というわけで、あるある大辞典にあった待ってのポーズをやってみることにしてみた。

基礎代謝があがればご飯も食べれるぞー。

そんなわけでこんな私ですがどうなることやら。