今日は、テニス！
　　○食事○
朝、いつもと同じ。。にんじんなどの野菜を全部食べられなかったことがショック。。
昼、小魚たくさん♪卵焼き、から揚げ・・
　　魚(鮭とか)食べたいんだけど、学校では食べられないの((な　　ぜか
夜、あじ、わかめ、ハムを食べたょ。。
　　ＴＶをみながら、足をのばして運動を（ヮラ＊

　　○運動○
学校　グループで、押し合い対決ｗ10分ぐらい続けたかな？？
家　家中をはしりまわった（汗）なぜかというと、テニスに着ていく洋服が、全部バラバラなところにあったため…↓
外　テニス1時間30分
　　今日は、5人だったので、たくさんできたょ！

今日ヮ、14歳の誕生日ｗ
なので、塾の帰りに近くのサーティワンでアイスを・・((ユニセフ募金のやつね。。
　　○食事○
朝、いつも一緒（ヮラ＊
昼、詰めご飯×しそのふりかけ
夕方、レギュラーアイス1個
夜、ヶーキ((ぉぃ

　　○運動○
学校　今日は、頑張って静かにしてた。
　　　行き帰りの電車の中では立っていたょ
家　10分走る。。急いで、チャリ出して塾へ

　　　○食事○
朝、野菜を多くとって、炭水化物を少なめに
昼、カルシウムを少しとって肉類メイン
夜、魚。。野菜と芋を、たくさんとった

いもは、毎日とると良いんだよね！！
このごろは、毎日とってるよ。。

　　　○運動○
学校　ろうかをみんなでおにごっこした（(ヮラ
家　ヨガ30分
散歩　犬の散歩1時間
他　神田川沿いの道を立ち止まらないで3つの橋の間を走って往復　30分

　　　

初日記～♪
というか、3ヶ月前にすっごい太っちゃって48㌔もあったんですよ(((>_<引
で、頑張って43㌔まで落としたんですヶド、また2㌔太っちゃったょ～泣
あっ。。聞きたいんです㌔…。。
体脂肪を楽にはかれるサイトとかってないですかね？？
うちんちの体重計ぢゃむりなのデ……
いいのがあったら、柿仔お願いしまぷ…。。