ジムに行かなかったので、ちょことお散歩。

体組成計を買ってきた～(*´д｀*)

早速計ってみたら、皮下脂肪率が24.9…

ヤバいね(笑)

おかげで、身体年齢が実年齢より３歳上だった。

脂肪よ、燃えろ～！！
（朝）

・トースト

・きゅうり

・生ハム

・牛乳
（お昼）

・海藻サラダ

・お味噌汁

・ヨーグルト
（間食）

・カリカリ梅
（夜）

・豚しゃぶサラダ

・豆腐

・納豆

今日は雨で歩くことが少なかったから、ジムで運動。

でも、歩いただけ～

夜はサラダをお腹いっぱいになるまでたくさん食べちゃった(笑)
（朝）

・トースト

・アボカド

・ハム
（お昼）

・蒸し鶏サラダ

・お味噌汁

・ヨーグルト
（間食）

・SOYJOY
（夜）

・蒸し鶏サラダ大量

・納豆

・豆腐

ガーンΣ(゜□゜;)

今日の体重は夕飯後の体重。

思ったよりも太ってる。。。

焼き肉とキムチチャーハンとカレーか(笑)
でも、明日からまた頑張れば良いp(^-^)q
（朝）

・バナナ

・トースト

・牛乳

・はちみつ
（お昼）

・コーンサラダ

・お味噌汁

・ヨーグルト
（夜）

・カニカマサラダ大量

・キムチ

・ヨーグルト

（朝＆昼）

・キムチチャーハン

・蒸し鶏サラダ
（夜）

・カレー

・サラダ
（間食）

・ロールケーキ