最近、だらけてやる気が出ない…

生理後で一番やせやすい時期なのに～(/_・、)
暴食ばっかりしてるよ。

もうすぐ沖縄旅行！

気を引き締めて行くぞ！！
（朝）

・トースト

・生ハム

・きゅうり

・牛乳
（お昼）

・お弁当
（夜）

（朝）

・トースト

・生ハム

・きゅうり

・パイナップル
（お昼）

・ロールキャベツ

・お刺身

・ご飯

・サラダ

・お味噌汁
（間食）

・ゼロカロリーゼリー
（夕飯）

・

今日は彼氏に逢う前にジムに行ってきた～。

と言いつつ、20分歩いただけだけど(笑)
（朝）

・トースト

・きゅうり

・生ハム

・パイナップル
（お昼）

・パイナップル
（間食）

・グラムのアイス
（夜）

（朝）

・トースト

・ハム

・きゅうり

・牛乳
（お昼）

・蒸し鶏サラダ

・お味噌汁

・ヨーグルト
（夜）

・豆腐

・キムチ

・生ハムサラダ

・パイナップル

・メロン

・さくらんぼ

（朝）

・トースト

・ハム

・きゅうり

・牛乳
（お昼）

・蒸し鶏サラダ

・お味噌汁

・ヨーグルト
（間食）

・プレジュレ
（夜）

一昨日は過食いや、暴食しました(笑)
なので、昨日＆今日は体重増加ですσ(^_^；)
食べようと思って食べたから、あまり後悔はない…と思う(笑)
これからまた頑張るぞ！

とりあえず、今日はジムに行ってきました。

昨日から女の子の日、開始！

痩せ期だよ！！
（朝）

・トースト

・生ハム

・きゅうり

・牛乳
（お昼）

・蒸し鶏サラダ

・お味噌汁

・ヨーグルト
（夜）

・海藻サラダ

・豆腐

・納豆

・ゼロカロリーゼリー

（朝）

・トースト

・生ハム

・きゅうり

・牛乳
（お昼）

・豆腐サラダ

・お味噌汁

・ヨーグルト
（夜）

・豆腐

・納豆

・ブロッコリー

・ハム

・ゼロカロリーゼリー２・梅干し

（昼）

・ドライカレー

・生ハムアボカドサラダ

・パイナップル

・野菜ジュース

（朝9時）

・トースト

・生ハム

・きゅうり

・パイナップル
（昼）

・パイナップル
（夜）

・お寿司

夜の測定

体重:56.5

体脂肪率:29.1
今日はおじさんたちとステーキを食べに行った。

食べ過ぎた(笑)

でも、行くって決めて食べたから後悔はない…と思う(=_=;)
明日はジムに行こう。

まぁ、夕方から彼氏と逢うから普通に食べちゃうけどね。
（朝）

・トースト

・きゅうり

・生ハム

・牛乳
（お昼）

・蒸し鶏サラダ

・お味噌汁

・ヨーグルト
（夜）

・ステーキ！！

・ご飯

・サラダ

・牛肉のたたき

・チーズ

体脂肪率が…(笑)

昨日は26位だったのになぁ。

計る時間によるのかな～
（朝）

・トースト

・生ハム

・きゅうり

・牛乳
（お昼）

・蒸し鶏サラダ

・お味噌汁

・ヨーグルト
（間食）

・カリカリ梅
（夜）

・いなり寿司一個

・豆腐サラダ大量

・ゼロカロリーゼリー２個
就寝前は体脂肪率25.1だった～ヾ(^▽^)ノ