☆食べたもの☆

朝：なし
昼：ﾏｰﾎﾞｰ豆腐　白ごはん（茶碗3分の1）　お吸い物
夜：蒟蒻麺入りｽｰﾌﾟ（103kcal）
間食：ﾄｯﾎﾟ（450kcal)

☆運動☆

腹筋前20回　側近各20回　足上げ腹筋30回

☆便通☆

OK

☆コメント☆

今日は22：30時まで残業～。おうちにかえって
あまりにおなかがすいたのでコンビニで
蒟蒻麺入りｽｰﾌﾟなるものを購入。
ゆず風味でおいしかった～。
そしてｲﾝﾀｰﾈｯﾄで1週間ﾀﾞｲｴｯﾄﾌｰﾄﾞｾｯﾄを買ってみた。
4200円也。
何食べようか考えてるうちに食欲わいてきちゃうから
毎日決まってると、てっとりばやくていいかも。
来週は１週間それたべま～す。
1食だいたい200kcalくらいで、お魚とかお肉も入ってたし
健康的そう！！
もう１つ気になる、蒟蒻麺ｾｯﾄ（これまた1ヶ月分）ていうのも
ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみたい。ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ味とかあって美味しそう☆

☆食べたもの☆

朝：なし
昼：シチュー　サフランライス 300kcal
間食：板チョコ バターサンド１枚 トッポ１袋 400kcal
夜：コンソメスープ　グラタン２口　マドレーヌ１個 350kcal

本日摂取:約1050kcal

☆運動☆

腹筋30回（これからします！）
☆便通☆

ダメ～
☆コメント☆

今日からついにはじめます！！

便秘気味でおなかはってる・・。
なんで下っ腹こんなにぽっこりでてるんだろう・・。

明日からまず、仕事中の間食をやめます私っ。
今日会社の冷蔵庫に名前書いて冷やしたチョコちゃん達は
永久にサヨウナラ・・・。
夜ごはんも減らすぞ！

あぁ～「華奢」になりたいっ！！！

ダンスをやめてはや５年・・。
営業を離れ、この４月から内勤になってよりいっそう
動かなくなった・・。

太ったときに肉がつく場所が昔と違うくて
太ったと気づいたときは手遅れなんよね！！
顔とか二の腕とか太らないのに下腹と
お尻の上（なんだこれ！こんなとこ肉つくの？）、そして太もも！
パンツとジャケットを着てたらなんとか隠せるうちに
とりあえず47KGまではすぐ落とさないとぉぉぉ！