☆食べたもの☆

朝：ﾍﾞｰｸﾞﾙ×2
昼：
夜：
間食：

☆運動☆

☆便通☆

☆コメント☆

☆食べたもの☆

朝：なし
昼：ポトフ
夜：（飲み会）ﾋﾞｰﾙ1　ｳｰﾛﾝﾊｲ×5　ﾜｲﾝ×2　ｻﾗﾀﾞ少々
間食：

☆運動☆

☆便通☆

☆コメント☆

飲み会で飲まない！！はできないから
とりあえずごはんやめときました・・・。
ふえ～～～

☆食べたもの☆

朝：なし
昼：ﾗｰﾒﾝ（社食の）半分
夜：ﾀﾞｲｴｯﾄﾌｰﾄﾞ弁当（200KCAL)＆春雨ｽｰﾌﾟ（100kcal）
間食：

☆運動☆

☆便通☆

☆コメント☆

食べないのはそんなつらくなくなってきた～～。
お昼だけはしっかり食べようと思ってるのに
お昼に社食のラーメンをジャケットに食べこぼして
しみがついたためテンションが落ち
半分食べれず・・。

☆食べたもの☆

朝：なし
昼：
夜：（飲み会）お刺身　ﾋﾞｰﾙ×1　ｳｰﾛﾝﾊｲ×4
間食：

☆運動☆

☆便通☆

☆コメント☆

飲み会は最初の１杯以外ｳｰﾛﾝﾊｲにすることにしました。
カロリー低いんだかよくわからんけど。
そして食べ物はあぶらっけをとらない。
それだけでもだいぶ違うでしょう～。
飲み会太りの私。

☆食べたもの☆

朝：なし
昼：うどん
夜：ﾀﾞｲｴｯﾄﾌｰﾄﾞ弁当
間食：

☆運動☆

☆便通☆

☆コメント☆

二日酔いで午前中＋２時間くらいぼ～～～っとしてた。
うどんも残し食欲もなくクラクラ・・。

☆食べたもの☆

朝：なし
昼：
夜：（飲み会）ﾋﾞｰﾙ×1　ｳｰﾛﾝﾊｲ×4　おつまみ
間食：

☆運動☆

☆便通☆

☆コメント☆

☆食べたもの☆

朝：鳥雑炊
昼：春雨ｽｰﾌﾟｷﾑﾁ味（130kcal)
夜：ﾀﾞｲｴｯﾄﾌｰﾄﾞｾｯﾄ
間食：ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ3欠片

☆運動☆

☆便通☆

OK

☆コメント☆

昨日食べすぎ飲みすぎだったので気になって
朝一番で体重計へ。するとなぜか46.2ｷﾛに！え？？
と目を疑いもう一回のってもやっぱり。
この１週間の仕事がﾊｰﾄﾞだったから神様からのご褒美
かしら～～。

一応、いつも計っている時間帯に再度図った体重を記入。
明日もっと減らないかなぁ～。
でも昨日食べた分はいつか必ずやってくるよね。
がんばらなきゃ～。

☆食べたもの☆

朝：なし
昼：ｼｬﾝﾊﾟﾝ×2　ﾋﾞｰﾙ×2　前菜　ｽｰﾌﾟ　魚一口、肉一口　ﾃﾞｻﾞｰﾄ（結婚式ﾌﾙｺｰｽ）　
夜：ﾓｽｺﾐﾕｰﾙ　ﾊﾟｯｿｱｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ　ﾋﾞｰﾙ×2　ｳｰﾛﾝﾊｲ×2　から揚げ　ﾎﾟﾃﾄ　ｿｰｾｰｼﾞ　少々
間食：なし

☆運動☆
なし

☆便通☆
なし

☆コメント☆

今日はお友達の結婚式でした～。昼のｺｰｽは控えめに、二次会のお食事はひとつかふたつずつつまむ程度に控えました。
お酒もいつもより控えたつもりだったけど、
う～ん・・こうやって書くとよく飲んだなぁ。
まぁ今日はよしとします。

☆食べたもの☆

朝：なし
昼：社食ラーメン（半分残す）
夜：ﾍﾞｰｸﾞﾙ半分
間食：ﾄｯﾎﾟ　ｸｯｷｰ3枚

☆運動☆

なし
☆便通☆

なし

☆コメント☆
残業で終電～～～つかれたぁぁぁぁ
ストレスたまってるけど疲れすぎて暴飲暴食する気力もなし
明日は結婚式。
食べ過ぎそう・・。

またﾄｯﾎﾟたべちゃった。
会社の引き出しに入っているﾄｯﾎﾟのｽﾄｯｸもついに
切れたため、お菓子もやめるぞ～～～～

☆食べたもの☆

朝：なし
昼：しゃけ　サラダ　お吸い物
夜：こんにゃくラーメン　くらげの和え物　キムチ
間食：ﾄｯﾎﾟ

☆運動☆

腹筋

☆便通☆

OK
☆コメント☆

今日もﾄｯﾎﾟたべた～。やせたいなぁ。
あたりまえだけど今日は減ってない。
なんだか美容院でもいって髪をすっきりしたいな。
来週は飲み会多いから気をつけよ～。

☆食べたもの☆

朝：なし
昼：冷しゃぶｻﾗﾀﾞ　お吸い物
夜：納豆＆ｷﾑﾁ＆やまいも＆めかぶのﾊﾞｸﾀﾞﾝ　はるさめ坦々ｽｰﾌﾟ
間食：ﾄｯﾎﾟ

☆運動☆

腹筋前30回　側筋各20回　背筋20回
☆便通☆

なし
☆コメント☆

今日はなんだか仕事終わった時の気分がﾄﾞﾖ～ﾝとしてて
なんとなくﾀﾞｲｴｯﾄもﾃﾝｼｮﾝ落ち気味。
昼はご飯をぬいて、夜も低ｶﾛﾘｰ食にできた！
・・けど「ﾄｯﾎﾟ」がやめられないんだなぁ～。
こないだ会社に○ｯﾃの社内販売がきてて、
大量に買い溜めしちゃったのです・・。
おかしやめなきゃな。

便秘もなおした～い。