きのう過食しまくって朝体重はかるのが怖くて
乗れなかった・・

朝：納豆＋卵、みそ汁、白湯
昼：パン、コーヒー、ゼリー
夜：焼き肉、お酒

きのう甘いもの食べ過ぎたからか体重が増加。お腹ぽっこり。
炭水化物抜いた分たりなくて余計におかずとか
食べ過ぎたのかもしれない。

反省しなくちゃ。

ちなみに今日はドカ食いに走って止まらない。

これって炭水化物抜いたせい？

とりあえず食のリズムを取り戻せるようにダイエット
にとらわれすぎないようにきおつけよう。

少しずつ体重落ちてうれしい（＾＾）
でもおかしの料増えたからか体脂肪が・・・

今日はケーキ食べたり唐揚げとポテト食べたり
脂っこいもの食べ過ぎた。

でも友達と楽しく食事できたからよしとしよう。

きのうは食べたけど過食しなかったから少し戻ったｗ
体脂肪もこのまま順調にいけばいいな。

朝は大根とあぶらげのみそ汁、梅のささみフライ、わかめとキャベツのサラダ＋手製ドレッシング、白湯、バニラヨーグルト。

昼は焼き鳥（もも、軟骨、塩もも、皮）、杏仁豆腐、カフェラテ（ラテキャラメリゼ）

主食減らせば体重も落ちるかな♪

顔の肉さえ落ちてくれればハッピーなんだけど（＾＾）

過食はしてないけどおかしばっかりたべてたような。
炭水化物を控えて５月終わるまでに三キロ落とすぞー