朝　ご飯１杯・ハムエツク
昼　サンドイツチ２切れ・ケーキ１個
夕　きつねそば・巻き寿司・チョコアイス
今日も、あまりおなかがすかない１日だった。どうしても、夕食
が、いちばん重たい物になってしまう。食事を減らしたダイエツト
で痛い目にあってるから、我慢しないつもりだけど・・・。なん
かわざと食べてる気がする。べつにそこまでしなくてもねぇ。

朝　ご飯１杯・昨日の残り物
昼　ご飯１杯・ハムエツク
夕　ご飯１杯・豚生姜焼き・ポテトサラダ・フライドチキン１本
　　いなり寿司１個・草大福２個
何故か、朝からおなかがすいたという気がしない。心配？になっ
て、無理に食べた！結果夕飯食べ過ぎた。でも、アクアビクス
で、死にそうな程有酸素運動したから、いいか！

朝　雑炊
昼　カツプラーメン・おにぎり１個・カツサンド１片
夕　雑炊・麻婆豆腐・うるめいわし２本
なんとなく食欲のない１日・・・のわりに食ってるかぁ。なんか
いつもの調子でない日だった。お通じは、○。少しずつ何度も有
り。以前ドカンを飲んでいた時とにている！今日は、あまりの寒
さに、ジムもさぼり毛布をかぶってソファーで丸くなっていた。
これでは、脂肪も燃えないョ。明日は、暖かくなりますよう
に・・・。

朝　ナシ
昼　日替わり弁当（揚げ物・その他ヘビーなやつ）・ミニカツ丼
夕　野菜たっぷり鍋・もち２個・ネーブル２切れ・ラスク（少
し）
きたーっ！来た、来た！アミドリン。さっそく夕食前に飲んだ。
思ったより飲みやすい。これなら続きそう。３時間くらいたって
おなかが、はってきてお通じ○！明日から昼と、夕食の前に飲む
ことにしよう。日記書き始めて、増えてちゃ笑えないもんね！

朝　ご飯１杯・納豆
昼　わりこ蕎麦・おにぎり１個・菓子パン（カスタード）
夕　ねぎとろ丼・なすのお新香（少し）・わかめの味噌汁
今日は、グータラしてほとんど動かなかった。体重が変わらない
のもしかたがないか。それと、夕食食べた後体重量るのやめよう
かな？！朝起きたときの方が、ずーっと少ないもんねぇ。

朝　ご飯２杯　たらこ２はら豆腐のあんかけ少し
昼　ご飯１杯　豆腐のあんかけ(朝の残り物）
夕　ご飯２杯　チンジャオロースー・ほうれん草と茸のバター炒
　　め・プリン半分・さつまいものパイ
間食　うにせん小袋ｘ２
今日は、まじめにジムに行った。筋トレ１クールと太極拳のクラ
スに参加した。太極拳は、難しい！それにしてもご飯食べすぎま
した。でも・・・ご飯大好き！我慢できない。だから代謝を上げ
るしかないのよねぇ。しかしこの年になると・・・ふぅ

たぶん１０００円で、食べ放題のせいだぁ・・・はやくアミノサ
プリこないかな。土日はダメダ！明日こそは、ジム行くぞ！ぜっ
たい！ぜったい！

昨日は、少し飲みすぎた。おかげでラッキーに、下痢をした。
少しは体重減るかも。