ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こんにちわ☆彡
お久しぶりです♪
終極は私も今お休みしています。
ただ運動と食事は気をつけていますけどね・・・
やっと50ｋｇ切り停滞から少し脱出できたみたいです。
しかし・・・体脂肪の変動がやっぱり激しい(￣ー￣;
まぁのんびりあせらずお互い頑張って行きましょう♪
ＣＹＨさんはお体の事を最優先にしなくちゃね・・・子宮は女性にとって本当にデリケートで大切な場所なのでどうぞお大事になさって下さい☆彡
また覗きにきますからねぇ〜d(*⌒▽⌒*)b
こんにちわ(⌒∇⌒)
ＢＢＳのカキコ有難うございます☆彡
体調はいかがですか？
私も最近はサプリに慣れてきたのか食欲が出てきました(￣ー￣;
運動のおかげで何とか体脂肪は減ってきてるけど体重が・・・微妙ですね。
あせらずゆっくりのんびり頑張ります！
私も運動に目覚め？サウナスーツにサウナベルトという何とも間抜けな格好で毎日ビリーズブートキャンプに励んでます（笑）
体を動かせば代謝も上がるでしょうしお互い頑張ってスリムになりましょう！
でもお体を最優先して下さいね＼(o⌒∇⌒o)
また遊びに来ます♪
連日の寝不足で体はガタガタ…いやぁ〜年齢には勝てません。
今週も明日と明後日、仕事に行けば終了！
気合で乗り切りますよ。
ＣＹＨさん、もしかして私と同じで停滞期かな！？
ここはしばらく辛抱だよね〜お互い気長に頑張りましょう！！
こんばんは〜
インナーマッスルって聞いたことあります。
内側の筋肉を鍛える運動だよね。
私も最初の頃やっていたけど、どうも私には合ってないみたいで、途中でやめてしまったよ。
麺棒マッサージって？
足の裏をマッサージするの？
こんばんは。
ＣＹＨさんも、納豆ダイエット取り入れているんだね〜今日スーパー買い物に行ったら、なん・なんと納豆が全然ありません！値段が高いのは少し残っていたけどね。恐るべし、テレビ効果だよね。
ピラティスって何？初めて聞くんだけど…
れいれいです〜！
ほんとだ〜！
６日から減っていたのですねＯ(≧▽≦)Ｏ
その節はどうもどうもでした♪
こんばんは。
あの猛吹雪もやっと落ち着きましたね〜
リンパマッサージやった事あるの？テレビを見ながらできるので、不精者の私にはピッタリの脚やセダイエットなんだけど…
基礎代謝は、なかなかアップしませんよ。
ストレス貯めず、気長に継続あるのみですよね。
今晩は！
そちらのお天気はどうですか？ここは、今窓から見ると真っ白ｗ（￣△￣；）ｗおおっ！明日もこんな感じでしょうか！？
CYHさん、着実に下降していて、それこそ羨ましいです。『毎日の目標』の急がば回れ!よく噛む！そうだよね〜私も今の状態に行き着くまでは、増えたり減ったりの繰り返し…
この日記に出会い、皆さんの体験談にいつもフムフムと感心しているところですよ。
基礎代謝アップに時間があれば、半身浴をお勧めします。それとリンパマッサージもいいですよ。体の溜まった老廃棄物を押し出す！
私も１ヵ月半で、太もも1.5cm減です。一度試してみて！！
( ' - ' )オハツです♪~~^
少しづつって言うけど凄いですね。ちりも積もれば山。私はキャベツを始めて、初めて痩せたのです。気もそんなに焦らなくなりました。このまま少しずつでもいいから、減って
体も気持ちも軽くしたいです。v(^-^)v
ＣＹＨさん、今晩は！
始めまして〜
プロフィールを拝見して、おおー！同じ地域だあー！外でのウオーキングもこの時期はムリだし、この長い冬をお互い励ましあって頑張れたな〜って思います！
cyhさん、こんにちは〜。
『情報探検れいれいLOG』のれいれいですm(__)m
『れいれい』というニックネームが使われていたので『てちてち』にしました♪
メール送ったのですがご確認くださいませ〜♪
川￣_ゝ￣)ﾉ ﾊﾛｰ♪
予定より早く姫様到来しました。うぅーん、先月が短すぎたからかな…それとも最近飲み始めたマカのサプリの影響かしら…。
筋トレはね、大きい筋肉からまず鍛えてまず基礎代謝アップさせるのが良いみたい。でも筋肉は脂肪より重いから体重の変化はしばらく期待できにゃいけどね。
大きい筋肉は大きく4箇所ある？のかな…
胸筋、背筋、腹筋、モモ筋(前後)
っでそれぞれここあが実践してる筋トレは、腕立て伏せ、腹筋、スクワットでしゅ。回数はバラバラだけど、大体20〜30回ゆっくりやってるかなぁ。やり方はネットで検索した方が正しいフォームも分かりやすく書いてあると思うにゃ。
まずは、無理せず続けられるペースでお試しあれ〜ヽ(´▽｀)/
分からなかったら聞いてね。答えられないような事ならスポーツクラブで聞いてきてあげるからさぁ〜♪
あぁーー、でもピラティスは筋肉にも刺激あるもんね…。
大きい筋肉から鍛えるのが代謝アップのコツらしいにゃ
(byスポクのインストラクター)