基礎代謝:1289kcal
BMI指数:19.7

○朝食○
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ　1個
ﾊﾑｴｯｸﾞ　1個
牛乳　約100ml

○昼食○
お弁当
牛乳　200ml

○間食○
八ｯ橋　1個

○夕食○
ｶﾚｰﾗｲｽ　1皿
大根とｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ　1皿
牛乳　約100ml


今日も先輩からのお土産で八ｯ橋食べちゃいました；

でもちゃんと1個だけに抑えたんだよｯｯ！

ああ…もう1個食べたかったぁ…。

体重は43㎏台になったけどまだ不安定；；

てか体脂肪率が増えたのは何故!??

基礎代謝が減ったのは何故!?!

BMI指数が下がったのは何故!!?

なんか疑問…。

基礎代謝：1292kcal
BMI指数：19.8

○朝食○
ﾁｬｰﾊﾝ　1皿
牛乳　約100ml

○昼食○
ｶﾚｰﾊﾟﾝ　1個
照り焼きﾁｷﾝﾊﾟﾝ　1個
ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ　1個
牛乳 200ml

○間食○
ｻﾌﾞﾚ　1枚

○夕食○
卵丼　1皿
味噌汁　1杯
温野菜ｻﾗﾀﾞ　1皿
野菜ｼﾞｭｰｽ　約100ml

ｶﾛﾘｰ計算はお弁当や夕食など残り物が少量ずつ入っているものが

あって測定不可能なんでやめました；

でも基礎代謝は上げていきますｯｯ★★

あー…体重増えちゃったよぉぉぉ…。

後輩から宿泊学習のお土産としてもらったｻﾌﾞﾚのせい!?!

んなﾊﾞｶなｗ

でも基礎代謝上がったから多少許す！ｗ

基礎代謝：1284kcal
BMI指数:19.8

中0Zのﾀﾞｲｴｯﾀｰです！
一緒に頑張ってくれる人大募集中☆★

○朝食○
ｽｲｰﾄﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ　1皿　702kcal
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ　1杯　199kcal

◎合計◎
901kcal

○昼食○
おにぎり　2個　368kcal

◎合計◎
368kcal

○夕食○
測定不能

○夕食後○
豆腐ﾌﾟﾘﾝ　2/1個

◆運動◆
ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分間

*ｺﾒﾝﾄ*
朝からｽｲｰﾄﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄなんて食べちゃって後悔；
余裕で1200kcal超えまくりだよぉ(´Д｀；)
しかも豆腐ﾌﾟﾘﾝ無理矢理食べさせられたし・・・・