今日ゎ－学校に行くためにぃっも通り最寄駅ぇﾁｬﾘでＧＯｗ
まｧ－家出たﾄｷにゎ時間ﾁｮｯﾄｬｳﾞｧくてﾁｬﾘ飛ばしてぃったんですが・・・
　　　　　　結果間に合ゎず．．．(ﾉд`;;)
片道１時間しょぅがなく汗だくになりながらﾁｬﾘで学校まで行きました；；折角めずらしくｾｯﾄした髪も見事にｫｰﾙﾊﾞｯｸ!!!まさに学校でのぁだ名通り『ﾏﾙﾌｫｨ』ｗｗぇ
帰りも頑張って1時間こぎましたｏ
ｺﾚで痩せりゃｧ－ｨｨヶﾄﾞ・・・今日ゎ間食しすぎたなｧ;;

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*★*―朝―*★*
　○りんご・・・１個
　○ご飯・・・４口くらぃ

*★*―昼―*★*
　○お弁当・・・ご飯一口
　　　　　　　　ｺﾛｯｹ1個
　　　　　　　　玉子焼き1個　　残しましたｏ
　　　　　　　　((ぉ腹ぃっぱぃになって．．．))

*★*―夜―*★*
　○ご飯・・・４口くらぃ
　○しょうが焼き・・・肉5,6枚

*★*―間食―*★*
　○ﾏｰｶﾞﾘﾝ入りﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ・・・２個
　○ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ・・・1個
　○ｸｪﾝ酸入り飴・・・１個

☆ ―運動など― ☆
　○ぉ風呂上がりに軽くｽﾄﾚｯﾁ
　○腹筋・・・30回
　○ねじり腹筋・・・20回
　○登下校のﾁｬﾘこぎ・・・往復で２時間

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せっヵくこのｻｨﾄに登録したし今日ヵﾗ本気でDIET頑張るぞｍｍ♪
ふみｺでぁった[りさﾁｬﾝ]も[ヶｨﾁｬﾝ]も一緒に頑張ろｫ－ねｪ(ﾉд≦d●)
今日ゎ初日だヵら運動もめずらしく頑張れたヶどぃっまで続くのヵなｧ;;ｽﾄﾚｯﾁゎ部活のﾀﾒにも頑張らなきゃ(ﾉд`;;)
間食ゎぃっもょり少なヵったなｧｍｍ♪てヵぉ腹空ぃてたヶﾄﾞﾃｽﾄ勉強ゃってそのぁと寝て－･･･て感じだったヵﾗ食べずに済ｎだのヵな???

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*★*―朝・昼―*★*
　○約3×10のｻﾝﾄﾞｨｯﾁ((ﾂﾅ・ﾀﾏｺﾞ))・・・８切れくらぃ　

*★*―夜―*★*
　○ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ・・・どんぶり１杯の2/3
　○ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ・・・ﾜﾝﾀﾝの中身とｽｰﾌﾟちょっと残した;;

*★*―間食―*★*
　○ｧｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ・・・１粒
　○ｫﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ・・・１個


+☆+―運動など―+☆+
　○ぉ風呂上がりに軽くｽﾄﾚｯﾁ
　○腹筋・・・20回
　○ねじり腹筋・・・15回

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