朝計測を忘れていた（＾＾；

朝　　燃焼スープ・ご飯半膳・スパ少し
　　　オーレ

昼　　SPドリンク・納豆1パック・オーレ（チアシード入り）

夕　　野菜炒め・とまと・きゅうりとわかめの酢の物・かに玉・ナスのおひたし

またまた旦那とお菓子を食べた（＞＜）人の世話より自分の世話しろー！と、聞こえてきそう（－－；

今日～明日の夕方まで水道工事らしく濁り水になるらしい。
思わず震災で水道が使えなかった記憶が蘇った（＞＜）
ミサイルも飛んでるみたいで・・・
平和が1番なのにアホ共が（－－メと抗議！何かと理解できない市民の声が届かない行政にも怒りが・・・ってここで吠えるだけかよ（－－；

夜中にお菓子なんてもってのほかですたい（－－メ
なんにも変わっちゃいないよ・・・・・

朝　　燃焼スープ・フレンチトースト2口・ウインナー小2個・オーレ（チアシード入り）

昼　　納豆1パック・笹かま1個・オーレ

お菓子を子供とつまむ（－Q－）無意識です・・・たら―ん；

夕　　野菜サラダ・ハムステーキ４/1・らっきょ・大根おろし（じゃこ）

ヨーグルトをきらしてしまいSPドリンクは飲んでません。
ほんと不味いよなー（－－；　


ウォーキング40分（BK,〒など歩いて行ってきました；；；）
サーキット各3種1セット

気持ちでも減ってればOKかな（＾＾；


朝　　スペシャルドリンク・燃焼スープ・卵焼き2個・味噌汁（かき揚げ入り）
　　　オーレ（チアシード入り）

昼　　SPドリンク・残りのピーマンの天婦羅1個

間食　納豆1パック・オーレ（チアシード入り）

夕　　SPドリンク・燃焼スープ・イカボイル4個・大根サラダ・とまと・かき揚げの卵とじ1口・煮魚半身

夜な夜なポリンキーを1袋食べてしまった（＞＜）オーノー；；；
うわーヘビーだよね！
朝から食べすぎやっちゅーねん（＞＜）
夕方もしっかり食べてるね（－－；

気に入って古着屋さんでデニムのハーフを買ったのは去年。
早速着てみました。ちゃんと入りました（＾＾）v　　はいいんだけど気が付けばジッパーが全開（≧≦）
そう、ジッパーがバカなの・・・・（TOT)何かいい方法はないかしら？？？
正直取り替えるのは無理（－－；不器用なんで・・・・・すっごく可愛いって評判なんで何とかｍ（－－）ｍ知恵を下さいな。

サーキット各3種1セット・昼追加サーキット1種1セット

何やってるの私ってば（－－；
今日から心入れ替えて頑張ります。すっかり元通りって・・・
ダメダメです。

朝　　スペシャルドリンク・オーレ（チアシード入り）

昼　　スペシャルドリンク・オーレ(チアシード入り）・燃焼スープ

間食　コーン半分

夕　　スペシャルドリンク・燃焼スープ・天婦羅（かき揚げ，ピーマン各1個）野菜サラダ・わかめサラダ


予定外の天婦羅（－－；スルメも噛み噛み（＞＜）
食べたものはショウガナイ。運動しかないよね（＾＾；


サーキット各3種1セット・サイクリング40分
サーキット各2種1セット

言い訳しないと誓ったばかりなのに・・・・・（－－；
禁煙で間違いなく口寂しい（TOT)
ついついお菓子をパクパクしてしまっている（＞＜）

朝　　燃焼スープ

昼　　冷やしタンタン麺（うまい；Q ; ）

間食　チョコミントアイス

夕　　野菜サラダ・ひじきの煮物・やっこ４/1・味噌汁（わかめ、えのき、とうふ、ねぎ）
　　　スペシャルドリンク
夜食　お菓子モリモリ（＞＜）

なんか気のゆるみを感じてしまう（－－；
てか思いっきりダメじゃん！
これ以上増やさない為に頑張ります。

サーキット基本2セット
サーキットあるある2セット

ついに着ました。53キロ台（TOT)
死ぬ気で飲んでるドリンクのおかげ（？？）
何でもいいです。減ってれば（＾＾；
よーしよーしこの調子。
いい感じで今月はスタートできそうです（＾＾）v
まだまだ道のりはあるけど諦めずに目標までガンバろ！


朝　　スペシャルドリンク・ドッグウインナーなし1個・オーレ

昼　　燃焼スープ・おこたい（お好み焼きがたい焼きの形）2個

間食　お菓子少し

夕　　ビール1杯・ゴーヤサラダ・野菜サラダ・ひじきの煮物・ベーコンキャベツコンソメ煮込み・ハンバーグ（は食べてない）

今日は久々に義母に変わりキッチンへたった。
献立は義母が決めてるんだけどね（＾＾；
やっぱり気にいらないのかな？材料から、これにはこれを入れてとかやたら支持が多くてカチ－ンときながらもはいはいと言って作りました。
できはいいに決まってるじゃん（＾＾）v

油断して食べ過ぎてます。昨日までの頑張りが音を立てて崩れて行ってる様な・・・・・・（＞＜）
運動します。