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8月23日 (水)

57.0kg

地味に忙しい今日この頃です、携帯から書き込もうかな…(((( ;ﾟдﾟ))

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8月21日 (月)

（●´ー｀●）
57.0kg

オールブランを朝食に食べてみました。


……何とも言えない食感……！

牛乳でふやかしすぎたのかな？

本当、鳥のエサみたいになってました。｡･ﾟ･(ﾉД`)

今度はオールブランをふやかしすぎないよう注意してみます。

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8月20日 (日)

（●´ー｀●）
57.2kg

早速、オールブランを２箱買って来ました！


１箱３９８円・・・普通のシリアルよりちょっと高めですね。

あと、高濃度カカオのチョコレートも追加して買ってきました。

７２％を２枚と、８６％を２枚です。（何故

どっちがダイエットに良いかわからなかったので、とりあえず二種類。

今日の九時から放送される「あるある大辞典」で、チョコレートダイエットが特集されると聞き、放送された次の日に買いに行っても売り切れるだろーな。。

そう思って、チョコレート買い溜めしちゃいました。(´∀｀)

早くバレーが終わって（出来れば日本が勝って）、放送されないかな。



◇追記：あるある大辞典「チョコレートダイエット」まとめ


チョコレートダイエットで痩せやすいタイプ
　１、間食が好き（間食をチョコに絞ることで総摂取カロリー低下）
　２、40歳以上の女性（基礎代謝の低い人はチョコレートで代謝がUP）
　３、便秘体質（チョコに含有される食物繊維で便秘体質改善）

チョコレートダイエットの方法
　一日にカカオ70％以上のチョコを50ｇ、食前に三度に分けて摂取。

チョコレートダイエットの注意点
　高カカオのチョコを摂取し、頭痛・吐き気がした場合は中止する。

適当にまとめてみたのですが、こんな感じでしょーか。(ﾉ∀｀*)
40歳以上、っていうところ以外には総て当てはまっていました。
チョコレートを食べても、特に注意する症状も無いですし、続行決定。

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8月19日 (土)

（●´ー｀●）
57.2kg

何かあった？

そんな体重になってました。自分でも予想外過ぎて驚きです。

でも明日には戻るんだろうな。（え

そういえばオールブランというシリアルがダイエットには良いそうで。

食物繊維がたっぷり入っているという噂を聞きつけました。(　￣ー￣)

今、朝食に食べている玄米フレークが無くなったら、それを買おうと思います。

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8月18日 (金)

（●´ー｀●）
57.8kg

ここ一ヶ月、日記を書く余裕が無かったので、久しぶりのダイエット日記です。


（むしろダイエットさえ久しぶりかも）

体重は昨夜測定したところ、58kg…置き換えダイエットを止めた割りには、そんなにリバしてなくて安心しました。今は毎日、普通にご飯食べてます。笑

えーと、それで、体重の目標はやっぱり53.8kgです。

期間は特に決めてません、4.2kg落としたらそこで終了します。

ダイエット方法は、主食を玄米（粉寒天入り）に変更し、野菜中心の食事にすること。朝食をシリアルか置き換え食（余ってる）にすること。食間に高カカオのチョコレート（50g）を食べること。それだけです。

本当これだけの予定なので、のんびり減っていけば良いなぁと思います。

一ヶ月に1kgずつ減ってくれれば、四ヶ月でダイエット終了ですもんね。

今度は焦らずゆっくりと、自分のペースでやって行きます。

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8月17日 (木)

（●´ー｀●）
58.0kg

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8月16日 (水)

（●´ー｀●）

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