お休みでしたが
歩きました。

ウォーキング50分

体脂肪が少し減っていてびっくり。

でも食べ過ぎた。

お墓参りにいきました

仕事に行く前に50分のウォーキング


歩いた歩数・・・10139

朝・・　いよかん

昼・・・豆腐デザート(75cal) チャイティーラテ

間食・・・韓国のり　　プチトマト

なんかな～

朝・・・・寝坊して食べる時間無し

昼・・・チャイティー
　　　　　おにぎり

夜・・・ご飯軽く2杯　　勧告のり　豚汁（にくなし）　
　　　　ひじき団子　しらす大根おろし

今日から和漢箋を飲み始める。
これは職場のおすすめ。
彼女はこれで便秘が治りつつあるらしい。

あさから歩きました。

ウォーキング・・50分

生理が終わりました

生理が終わるまで
体重は量りたくない。

増えていて落ち込むことがわかっているから。

近くの美術館まで歩いていきました。
往復30分弱。

歩いた歩数・・・5665　　ウォーキング30分

家から出なかった。

歩いた歩数・・・684

歩いた歩数・・・10960

始まりました。

貧血がいつもよりひどいなぁ。

仕事に行く前に歩きました。
そろそろ生理が始まるから
体重が増えるんだろ～なぁ。

歩いた歩数・・・9322　　ウォーキング50分

今日は仕事でした。
職場まで歩く予定だったけど
朝、少し時間があったので出勤する前に歩きました。
天気がよくて気持ちがよかった。
日差しがずい分柔らかくなってきたな。

川沿いの桜はずい分つぼみを膨らませていたし
うちの目の前の枝垂桜は
もうピンク色になってきている。
春はもうすぐ。

職場近くのジーンズショップで
かわいいシャツを見つけたが
買わなかった！
サイズが変わるんだから買っても無駄無駄！！

朝ごはん・・・味噌汁

昼・・・・チャイティーラテ・ハム＆チーズサンド

夜・・・・キャベツとモヤシの味噌汁
　　　　　　桜海老とシラスのごはん

間食・・・ヨーグルト103cal
チョコ４つ


体重測定・・・・昨夜食べ過ぎて怖くてはかれず

運動・・・50分ウォーキング（一日に歩いた歩数9618）

映画に行きました。
やはり日曜日凄く込んでた。

よるレンタルビデオを返しに
近所まで歩いた。

朝・・・

昼・・・つけめん　サラダ

夜・・・ぞうすい

間食・・・するめいか・かいひも・ビーフジャッキー


運動？？・・・・4500歩

久しぶりに体重を量りました。

今日はいつも行く店まで歩いていきました。
歩いたのは50分くらいかなぁ。

少しいいスタートを切れたのでよかった

朝・・・ハムチーズサンド
　　　　ミルクティー

ひる・・・

夜・・・サラダ・たこきゅうりキムチ

運動・・・ウォーキング50分(約9800歩）

何度も繰り返したりして
最悪な気分です。
何でかな。
自分の弱さかなぁ。


でも明日からは
またがんばりたい。

ちゃんと現実を見なくちゃ。

そして4月29日には50キロ台に！！
がんばれ、がんばれあたし！