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食べたもの
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朝：

昼：

夜：


運動：電車で立ってた(1時間半)



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今日の一言
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自分への怒りんぐゲージ
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食べたもの
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朝：

昼：

夜：


運動：電車で立ってた(1時間半)



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今日の一言
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自分への怒りんぐゲージ
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食べたもの
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朝：

昼：

夜：


運動：電車で立ってた(1時間半)



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今日の一言
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自分への怒りんぐゲージ
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食べたもの
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朝：

昼：

夜：


運動：電車で立ってた(1時間半)



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今日の一言
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自分への怒りんぐゲージ
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食べたもの
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朝：トマトジュース、ジャスミン茶×2杯

間食：柿、メロン×2,3個、クッキー数枚(泣)

昼：ごはん、魚のあんかけ、サラダたっぷり。

夜：バナナ、水。
(17：00頃)


運動：ウォーキング(30分)電車で立ってた(1時間半)



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今日の一言
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お腹がいたーい。生理きそうです！
なんか最近無い位の落ち込み気味(泣)
生理前だから過敏反応なんだろうな。


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自分への怒りんぐゲージ
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食べたもの
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朝：バナナ、ジャワティー。

昼：カツ、ご飯、しじみの味噌汁、キャベツのサラダ、イカの和え物。

夜：お昼の残り　カツ、ご飯。
(16：30頃)


運動：電車で立ってた(1時間)



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今日の一言
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朝から山の手が遅れ大変でした(泣)
炭水化物食べたい病＝PMSです…ごはんウマス！


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自分への怒りんぐゲージ
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食べたもの
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朝：バナナ、コーヒー(冷)ローズヒップティー(温)

昼：パン、グラタン、カリフラワーブロッコリのサラダ、きのこスープ、お茶。

夜：天ぷらうどん♪


運動：電車で立ってた(1時間半)



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今日の一言
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6日まで名古屋～九州を巡ってきました！
もちろんPCは触れずじまい・・・(泣)
おいおい書いていきますー！


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自分への怒りんぐゲージ
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怒りｹﾞｰｼﾞ　MIN□□□□□□□□MAXヽ(´･∀･`)ﾉ ﾊﾞﾝｼﾞｬｰｲ♪

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食べたもの
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朝：水とか。

間食：せんべい。

昼：カップ麺(坦々麺)

夜：鶏なべ♪


運動：エアロビクス１時間



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今日の一言
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エアロビ結構楽しかったです♪
踊るの嫌いじゃないなー動きに
ついていけてないのは内緒で(泣)


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自分への怒りんぐゲージ
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怒りｹﾞｰｼﾞ　MIN□□□□□□□□MAXヽ(´･∀･`)ﾉ ﾊﾞﾝｼﾞｬｰｲ♪

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食べたもの
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朝：ホテル朝食、ごはん、味噌汁、鳥のから揚げ、サラダ、コーヒー。

昼：チラシ寿司～in祖母ちゃんち。

間食：ポッキー、ドラ焼きなど。

夜：なし。


運動：



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今日の一言
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また来るね～熊本！いざさらば！！
楽しい想い出いっぱいでした。
お祖母ちゃん、叔父さん！いつまでも元気で！！！
AIさん何から何まで有難うございました。


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自分への怒りんぐゲージ
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怒りｹﾞｰｼﾞ　MIN□□□□□□□□MAXヽ(´･∀･`)ﾉ ﾊﾞﾝｼﾞｬｰｲ♪

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食べたもの
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朝：サラダ、煮物、ごはん、味噌汁、コーヒー。

昼：蒸しパン。

夜：刺身、カクテルなどなど。


運動：高千穂峡を歩く



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今日の一言
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熊本2日目楽しいな～♪
高千穂峡はめちゃ癒されました。


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自分への怒りんぐゲージ
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怒りｹﾞｰｼﾞ　MIN□□□□□□□□MAXヽ(´･∀･`)ﾉ ﾊﾞﾝｼﾞｬｰｲ♪

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食べたもの
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朝：パン2個、おにぎり2個、コーヒー。

昼：熊本ラーメン♪

夜：BBQ！肉や魚や大賑わい、氷結×3本。


運動：なし



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今日の一言
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名古屋→我が生誕の地、熊本！
Eさんにはお世話になりっぱなしですが
久々にBBQやってめちゃんこ楽しかった。


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自分への怒りんぐゲージ
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怒りｹﾞｰｼﾞ　MIN■■□□□□□□MAX　ｩ '`,､'`,､ヾ(o´∀｀o)ﾉ ｩ '`,､'`,､

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食べたもの
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朝：

昼：

夜：


運動：電車で立ってた(1時間半)



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今日の一言
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自分への怒りんぐゲージ
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食べたもの
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朝：バナナ、コーンスープ、水。

昼：後日記入

夜：回転寿司6皿・かに味噌汁。


運動：電車で立ってた(1時間半)



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今日の一言
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今日から気持ちを新たに頑張ります。
なんかねーもう旅行のこととかで頭がいっぱいで(笑…ダメ)
中々ウォーキングが出来ず…。朝起きても5時半だと真っ暗(泣)
恐いんですよぉぉー！でも日が上がってくると会社に間に合わない
し、困りもんですわ。

そんな感じで元気でやってます☆


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自分への怒りんぐゲージ
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怒りｹﾞｰｼﾞ　MIN■■■□□□□□MAX　"(-｀Å-)ﾋﾟｸ　　σ(′┰ ﾟ )