今日は部屋から１歩も出てないような・・・。 ずっとネットやってたしね！ 片付けも中途半端！ 今日食べたもの シリアル キャベツ バナナ２本 蒸しパン ビーフン 米 食べたものきっちり量ったほうがいいのかな？
部活を引退してから、甘党・運動 不足・大食いが手伝って気づけば ＋１０kg・・・・。 全体的に一回り大きくなったよう に思います。 まずは毎日できることから始めて みようかな！ ①規則正しい生活！ ②寝る３時間前は食べ物を口にし ない ③階段を使う ④サプリをうまく活用！
ゲスト さん
