a---chanのダイエット日記☆

日付
531 ()
(・∀・)ィィ!
50.7kg 29.0%



50.7㌔ 29.0%



ブランフレーク+牛乳
バナナ 1本
おべんと(卵焼き2切れ・きのことアスパラ・ミニミソカツ・ミニコロッケ・プチトマト・レタス・ごはん)
コーヒー 1杯


アイス
(バニラ・チョコがけ)
ベーグル(豆乳&枝豆237kcalにレタス・スクランブルエッグ・ツナマヨ・オーロラソースはさんだ)
オレンジジュース 200ml 100kcal

15:10
デカビタC


バナナ 1本
ハンバーグ(オーロラソース) 1個
鶏ささみとレタス盛り(醤油)


日付
530 ()
52.7kg 27.0%

52.7㌔ 27.0%

朝方:ジャパレン
ポテトチップス 大量
ハバネロ君 普通
カントリーマアム 2枚
酎ハイ(ゆず)1缶

昼:学食
ミニサラダ(青じそ)
ガトーショコラ
ウインナー
カボチャコロッケ半分

16:00
ワインパイ

18:40
スイートポテトパイ

20:40
バナナ 1本
キャベツ千切り(ニンジン)

51.1㌔ 25.5%

日付
529 ()
ε-(´д`;)
50.8kg 29.0%


50.8㌔ 29.0%


ベーグル(ココア&ホワイトチョコ1個と豆乳バナナ1/2にバナナクリームチーズ)
牛乳 1杯


おべんと(ごはん・レタス・卵焼き・ほうれん草)
アップルフロマージュ 2個1袋

17:00 車校
うどん

バイト前
ヨーグルト

バイト
おにぎり(チャンジャ)1個
豚舌と野菜炒め
牛サイコロステーキ 2個
刺身(タコ・ホタテ・地鶏ささみの霜降り)
おついち(蜂蜜黒酢梅酒)

このあと4時からかずチャン、中嶋チーフ、新屋サンとジャパレンへ...
日付
528 ()
(`ヘ´#)
51.6kg 28.0%


51.6㌔ 28.0%


ベーグル(ココア&ホワイトチョコにはちみつバター)
ヨーグルト 200g 148kcal
納豆+卵黄
ごはん1/2杯+生のり

12:00
フルーツミックスジュース

16:10

クッキーチョコバー 192kcal

岩盤浴51.3㌔→50.3㌔

夜:まかない
カレーライス
サラダ

日付
527 ()
o(TヘT)o
51.5kg 29.5%


51.5㌔ 29.5%


・ブランフレーク+牛乳
・納豆+卵黄
・白身焼き(卵白3個分)
・ヨーグルト150g 107kcal


カロリーメイト 1袋2個

12:00
ベーグル(チョコ&ホワイトにバナナオレオ)
17:30
スイートポテトパイ
ベーグル(チョコ&ホワイトにフレッシュバナナ)

夜:牛角
ライス
肉 
エリンギ
シーザーサラダ
韓国風豆腐
牛角アイス
カシスアップル 1杯
ルイボステン 2杯
玄米緑茶 1杯



日付
526 ()
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
50.9kg 28.0%

50.9㌔ 28.0%


ブランフレーク+牛乳
ポンデWチョコ 1個
ポンデチョコ 半分
フレンチクルーラーチョコ 1個
ヨーグルト 77kcal
バターロール 1個 106kcal
ご飯 2口


肉サラダ(ドレッシング)
おべんと:ひじきはんぺん・しゅうまい・卵焼き2切れ・レタス・温野菜・白飯
焼肉丼 1/3ほど
グラタン・カツ丼 1口ずつ
苺付きプリン


冷しゃぶ(ごまだれ) 肉280g
牛乳

51.5㌔ 28.0%

日付
525 ()
□\(--;)ハンセイ
51.5kg 28.5%

51.5㌔ 28.5%


ブランフレーク+牛乳
ヨーグルト 1個 77kcal
ギョーザ 2個
バターロール 2個 212kcal
コーヒーゼリー 1個

車校
玄米ブラン苺 1袋 368kcal
プルジュレオレンジ 0kcal

夜:まかない
塩焼きそば+目玉焼き(マヨネーズ)
白飯 3杯 ふりかけ

日付
524 ()
ε-(´д`;)
51.8kg 27.5%

51.8㌔ 27.5%


ブランフレーク+牛乳
納豆+卵黄
バターロール 106kcal


ラザニア
ミニサラダ
白米味噌付き 少々


冷しゃぶ(ごまだれ) 2人前

バイト
まかない 3口
出し巻き卵 6個

日付
523 ()
ヽ(*´▽)ノ♪
51.8kg 28.5%

51.8㌔ 28.5%


・ブランフレーク+牛乳 2杯 


・チキンドリア
・ミニサラダ(ドレッシング)
・ラーメン1口

夜:にんにく屋
・デミグラスソースのオムライス
・サーモンのカルパッチョ 少々
・オレンジジュース
・はちみつトーストハーフバニラアイス

51.8㌔ 25.0%