Jだいえっとのために…
散歩(30分)×02
J ごはん
朝…ﾊﾟﾝ・うどんをちょっと…
昼…いろんなものをﾁｮｺﾁｮｺΣ(・ε・`；o)o
夜…豆腐と白滝の煮込み
間食…あいす･ｶﾞﾑ
J反省…
なんか食いすぎたあΣ((ﾟ皿ﾟ；)
J日記
はあ・・・・・・・・・・・・
Jだいえっとのために…
ジムで走ったりする機械で
時速６．４㌔を７０分
時速８．０㌔を１０分
やったあ━ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+
J ごはん
朝…パン(半分)、
昼…カロリ━メイト(３本)、野菜ジュ━ス
夜…カロリ━メイト(１本)、豆腐と白滝の煮込み、刺身
間食…ガム
J反省…
今日はいい感じの１日(●´∀｀)ノ゜+.∮*゜+.*゜∮
J日記
今日はジム行ってやったら・・・
５２．８㌔→５２．３㌔になったあ♪
嬉しい━
Jだいえっとのために…
J ごはん
朝…そうめん100㌘、おにぎり(小)、豆腐ちょっと
昼…
夜…
間食…
J反省…
J日記
ゲスト さん
