目標体重50キロ　目標まで3.0キロ


痩せたり戻ったり。なにが原因なんだろ…！？

●きょうの日記


・朝　目玉焼きサンドウィッチ
・昼　お弁当
・夜　外食（オムライス）

×間食　冷凍マンゴー、マンゴーオレンジ、ハイカシス５個、えびせんちょっと


・備考　筋トレちょっと、エクササイズ

食べ過ぎ…ねむい！

目標体重50キロ　目標まで2.6キロ


体重変動ガクガク；

●きょうの食事


・朝　ミソおにぎり、バームクーヘン1/4
・昼　パンの入ったコーンポタージュ、グレープフルーツジュース
・夜　牛丼、ピクルス

×間食　スープはるさめ、ゼリー


・備考　筋トレ、半身浴、エクササイズ、バイト

目標体重50キロ　目標まで3.0キロ


0.4キロも増えてるよ…！運動不足！？

●きょうの日記


・朝　かもめのたまご（お菓子）１個
・昼　ご飯、じゃがいもカレー炒め、まぐろの唐揚げ、インゲンとハムの炒め物
・夜　トマトのリゾット、ブタしゃぶサラダ（ブタしゃぶ４枚、もやし、トマト半分）

×間食　じゃがりこミニカップ半分、プリッツえびせん味少々、コーヒーゼリー、いちごオレ、小さいチョコ２個


やっぱ食べ過ぎが原因だな…。

・備考　半身浴、エクササイズ、マッサージ、筋トレ

目標体重50キロ　目標まで2.6キロ


●きょうの日記


・朝　小さいカステラ２個
・昼　スープパスタ
・夜　トンカツ弁当残り、からあげ４つ、ビーフシチューちょっと、ピクルス

×デザート　オレンジ半分


・備考　筋トレ

昨日のバイトがきいたのか、52キロ台に！
昨日は忙しかったなぁ、サッカー効果か～笑

目標体重50キロ　目標まで3.2キロ


●きょうの食事


・朝　コーンフレーク
・昼　お弁当（チャーハン・からあげ３つ、ほたてのバター焼き２つ、炒り卵）
・夜　とんかつ弁当　半分

×間食　チョコもなかジャンボ（２日連続！？）、コーヒー少し


夢の52キロ台が…あれは夢か…！笑
ちょっとずつ間食減らしていかなきゃなぁ；
バイトがんばろ★

目標体重50キロ　目標まで2.8キロ


●きょうの日記


・朝　スープはるさめ
・昼　カップラーメン
・夜　リゾット、からあげ１個、ホタテのバター焼き１個、炒り卵、ヌーダ

×間食　チョコもなかジャンボ 3/5個、ココア 350ml


・備考　筋トレ、マッサージ

なぜか体重へってるー！？な、なんで…？

目標体重50キロ　目標まで3.8キロ


さぼりまくりごめんなさーい！

●きょうの食事


・朝　コーンフレーク
・昼　モンブランプリン、ポテチ一袋、ポテト
・夜　宅配ピザ

・備考　筋トレ

…本格的にやばいです。

目標体重　50キロ　目標まであと4.0キロ


●きょうの食事


・朝　飲む寒天（りんご味）
・昼　サラダ（フレンチドレ）、ヨーグルト、りんご酢、水
・夜　ラザニア、サラダ

×間食　バナナオレ（バナナ１本、はちみつ、牛乳）、ローカロリーさつまいものクッキー２本


うわーん今日も食べちゃった！太ったー！筋トレふやそうかなー。

目標体重　50キロ　目標まであと3.6キロ


●きょうの食事


・朝　焼きおにぎり１個、水
・昼　サラダ（フレンチドレ）、ヨーグルト、りんご酢、水
・夜　お肉（焼き肉味）、焼きナス２枚、ピクルス、黒豆、ご飯、水

・バイト後　アイスティー（ガムシロ１個、ミルク１個）、りんご酢

×間食　アイス（チョコミント）、たまごスープ


・備考　筋トレ、マッサージ

今日はバイトの日です！