茶樹茸今日こなかった・・・・・・・・・・・・

来週あたりにくるかな？

昼に空腹のあまりパンを食べてしまった・・・・・・・・

食欲が少食だったらなぁ・・・・・・・・・

めっちゃ食いすぎたーーーーーーーーーーーーー！！！！

アップルパイをついつい食ってしまった・・・・・・・・・・

あとゼリーも・・・・・・

天ぷらも・・・・・・


でも明日から茶樹茸がくるのでなんとかかんばる！！

ちょっと食べすぎた・・・・・・・・・・・・

運動もバイクだけだった・・・・・

ぶっちゃけ体重はどうでもいい・・・・

見た目が変わって体脂肪が下がれば私はそれでいいのです

今日もエアロバイクに乗った

カロリー
１０００㌔

昨日とほぼ同じ

朝７時起床

８時朝ごはん★

野菜スープ
　
こんにゃく刺身

ヨーグルト


２時昼ごはん★

野菜スープ

カブの煮物

豆腐

牛乳、　クロレラ


６時晩ごはん★

野菜スープ

目玉焼き

焼き魚

豆腐


以上


エアロバイクで


３４００ｋ

カロリー　１０００㌔

１３０分

心拍数100～140


体力測定

Ｆ1～Ｆ6

Ｆ６からＦ３になった
いままで最高Ｆ５だったのにいっきにＦ３になってマジうれしかった。１１月までがんばるぞ～～～～～！！！