【練習】
　・フルマラソン42.195km
【食事】
　・朝…ミニ冷麺,納豆巻き,アミノバイタルゼリー
　・レース中・・・エネルゲン,バームウォーター,アメ
　・昼・・・猪汁*3,牛串,たこ焼き,スポーツドリンク500ml*2
　・夜・・・スタミナ弁当(唐揚,焼肉他),ハイチュウ(60円サイズ),
　　　　　アイス(200kcal),チョコ(20円),うまい棒
　・間食…ジュース3本程
篠山マラソンは最低限の目標をクリア！入賞まであと一人だったが
そんなのはお構いなく,ゴールするので精一杯だった。
まだマラソン用の脚が出来ていない。
長野までの一ヶ月間,鍛えまくるぞ！
明日までは御褒美＆疲労回復期間としてダイエット一時中止！
さあ、何食べよう？トンカツ？ラーメン？よだれが垂れそう…

【練習】
　・50分ジョグ
【食事】
　・朝…ご飯,納豆,卵,のり,味噌汁,漬物,アミノバイタルゼリー
　・昼＆夜…イタリアンサラダ,ガーリックトースト,
　　　　　　タラバガニとトビゴのクリームソーススパゲティー,
　　　　　　オレンジジュース
　・間食…アミノバイタルゼリー,ハイチュウ,エネルゲン,バーム,
　　　　　グレープフルーツジュース,チョコボール,
　　　　　ピーナッツクリームパン
カーボローディング終了～。
篠山マラソンに向け全ての準備が整った！
後は走るのみ！晴れるといいな。