朝：キムチとシメジとたまごの炒め物、プリン、ご飯、豆腐ハン
　　バーク

朝：コーヒー
昼：飲むヨーグルト、パーフェクト？(200kcal)
夜：飲み会でいろいろ
間食：フルーツケーキ
やっと卒論発表が終わった。お疲れ様！！という意味で時運にご
褒美！！
明日からまたがんばろ。

朝：ヨーグルト小、コーヒー
昼：お弁当、チーズフォンデュコロッケ、ヨーグルト
夜：カレー、ぎょうざ4個、チョコ2個、コーヒーゼリー
間食：昼…チョコ、夜…プリン

【運動】
水泳クロール1.5km(ハイスピード)
【食事】
朝：のむヨーグルト、コーヒー(ブラック)
昼：お弁当、ヨーグルト(小）、お土産のお菓子
夜：回転寿司4.5皿、味噌汁、こーひー
間食：お土産のチョコ一個、コーヒーゼリー、100%ジュース
なかなかいい感じかな。
運動なしでももう一息で49kg台なんだけどなかなかむずかしい
な。

【運動】
水泳クロール3.5km、平泳ぎ0.5km、ウォーキング２０分、筋トレ
(下半身)
【食事】
朝：ヨーグルト小、コーヒー
昼：豆腐、ピーマン、もやし、たまごのぴりから炒め、にら餃子3
個(100kcal)、コーヒーゼリー60kcal
間食：コーヒー、ちっちゃいあられ菓子一個、飲むヨーグルト
(夜までに時間があっておなか空いていた・・・)
夜：カレー、味噌汁、チョコケーキ

水泳はもっと時間さえあればできそうだ。ひざ痛治しののストレ
ッチ、筋トレをもっと勉強して早く治したいよ。。。
琵琶湖マラソンで学生記録がでた！！本当に力強い走りだった。
感動！彼氏もマラソンで頑張った様子。まだまだ練習が必要なの
かもしれない。。。頑張れ市民ランナー！

【運動】
水泳クロール２ｋｍ
【食事】
朝：飲むヨーグルト180ml、コーヒー
昼：スパゲッチイ少し、シリアルチョコバー156kcal、メロンパ
ン、ヨーグルト160kca
夜：すぱげっちぃ、お土産のお菓子
間食：クッキー、チロルチョコ
いきなり間食してしまった。。。
なんかまた自分を甘やかしつつある。一回間食のおいしさを覚え
てしまったらやめられなくなる。。。
本気で
やります。
この掲示板に書く限り恥ずかしいことのないように自分に厳し
く！！


今日から三月。新たな気持ちで頑張ろう！！
ルール：間食はしない
　　　　朝食は飲み物系
　　　　運動しっかり
朝はクリアー。だけど昼人からパンとヨーグルトをもらって食べ
てしまった。うーん。