朝：フルーツクリームブラン
昼：おこめサンド焼肉
おやつ：カステラ２切れ
夜：ピザ
今日は一日雨で、お買い物にもいけず、出前出前で、かなりヤバ
イ食生活でした。夜スリムトップにしようと思ったのに、旦那の
ピザ食べたいの一言にまたもややられました＞＜非協力的な家族
が憎らしいです（ToT）でも、毎日の脚上げ運動や、腹筋、横腹筋
体操が功を奏したらしく、クビレなるものがクビレっぽくなって
きました。食べてしまうのはとりあえず良しとし、体操は続けて
いこう！

朝：フルーツクリームブラン１枚、うどん二口くらい。
昼：カロリーメイト
おやつ：シュークリーム１．５個
夜：レバニラ炒め、納豆、ご飯半分、お味噌汁
蒟蒻畑
便有り、腹筋がとてもつらい。３０回が限度です。でもがんばる
じょ！！

朝：フルーツクリームブラン
昼：おにぎり半分、チョコレートつまみ食い
おやつ：スナック菓子少し
夜：ご飯半分、鶏肉の照り焼き、レンコンサラダ、お味噌汁、お
　　豆の煮物　
デザート：りんご1/4、蒟蒻畑
便なし！体重は確実に減ってきて、とってもいい気持ち。でも、
便秘（ToT）BOWSの便どっさりっていうのを買ってきたけど、どう
もこれはBOWSでダイエットしてる人用らしい。また無駄遣いして
しまいました。食物繊維には気をつけてるつもりなのに…薬いっ
ちゃうかなぁ。

朝：フルーツクリームブラン２枚
昼：バナナ一本、イチゴ５個、納豆
夜：スリムトップ、レンコンサラダ、玉子焼きちょっと
明日でダイエット一週間になります。とりあえず、一週間で１キ
ロの減量に成功！来週にはもちっと減ってるといいんだけどな
ぁ。今日は納得いく便有り♪それにしても、食べたいなぁ。明日
はがんばって早起きして、朝スリムトップで、お昼ご飯モリモリ
食べてしまおうかとたくらんでいます。
腹筋や、その他のエクササイズも毎日やってこれた。
これからもがんばりょ～～～＞＜

朝：おにぎり半分
昼：フルーツクリームブラン2枚、ナタデココ
夜：ご飯半分、野菜炒め、大豆の煮物
ファイバーミニ
本当に少しずつではありますが、体重が減ってきているみたい。
よかったぁ。今生理中ってのもあるのかなぁ。
スリムトップはちょっとお休みしていますが、そのほうが便には
いいかなとおもったんだけど、あんまり変わらないみたい。やっ
ぱりまだまだ、ちょこっと便秘。まいったなぁ。

朝：おにぎりちょっと
昼：サンドイッチ、シュークリーム
おやつ：プリン半分
夜：スリムトップ、お豆腐、煮物ちょこっと
微妙に便秘は続く
今まではちょっと間食を抜けばすぐ体重が減っていたのに、まる
で減らない（ToT）これは自分がおもっていたよりも相当深刻な模
様です。やば～～い。
明日こそスリムトップ２食でがんばろうとおもいます。

朝：スリムトップ
昼：納豆ご飯（0.5膳）ほうれん草のおひたし、肉団子2個、
　　里芋の煮物
夜：ご飯１/３膳、鮭のムニエル半分、大豆の煮物、ほうれん草の
　　おひたし
夕飯が残ってしまったので、食べてしまいました。
あ～～あ。体重へらな～～～い。あ～～～～あ
どうしよう・・・
便少しでた。お願い、出てきて（ToT）

朝：スリムトップ
昼：おにぎり、ドーナツ1・5個、イチゴ10個　（ToT）
夜：スリムトップ、肉団子1個、
今日はお昼親戚のおうちにいって、イチゴたくさんと、ドーナツ
を食べた。ダイエットしてるとも言えず食べてしまいました。
スリムトップカレー味はまずかった。ちょっと残してしまいまし
た。昨日から始めた、腰、太ももまわりのエクササイズをしまし
た。おなかに超音波もおくっておきました。ダイエットサプリメ
ントも食べました。便秘2日目。明日でなかったら、どうしよっか
なT0T
生理すた～と

朝：スリムトップ
昼：スリムトップ、ニンニク、もやしハム炒め物ちょこっと
おやつ：ポテチ３枚
夜：焼肉TT
ダイエットを始めたばかりだというのに、旦那が焼肉にいこうと
言い出す。誘惑には勝てませんでした。
体重は全然減らないし。どうして？？？あ、焼肉食べたから？

我が家には体重計がありませんでした。昨日健康ランドで久々に
計ったら６キロも太ってた（ToT）サイアクです。そして、おうち
にあったスリムトップを昨日からはじめました。でも、子どもや
旦那の間食についつい手がいってしまいます。がんばらねば！
本当にサイアクな食生活ですが、少しずつ直してゆきます。
朝：特に食べず
昼：カレーライス
夕方：旦那が買ってきたケンタッキー（ToT）
　　　ダイエットサプリメント３粒
夜：おなかが空かないので、とりあえず食べない方向で。
ボディブレード（ニセモノ）がんばってやった。
体脂肪２４．７
明日は早起きしよう。