今日からご飯減らしマース！

　朝食：食パン一枚　いちごジャム　ヨーグルト　青汁
　　家事、散歩３０分、

今日は、忙しく・・記入できませーん！（；－；）

今月で、ダイエットを卒業します！！
だから、がんばります！！今月もよろしくお願いします♪

　朝食：食パンサンド（レタス　きゅうり　ソーセージ１本）
　　　　牛乳　ヨーグルト　オレンジ２切れ
　　
　　　家事、友人と会う、買い物
　
　昼食：ご飯半分　納豆　煮豆　グラノーラ少し　バナナ
　
　　　大掃除、実家へ、お尻上げ運動３０回、腹筋２５回

　夕食：ご飯　ワンタンスープ　ぶたしゃぶサラダ
　　　　揚げ物