B⇒
L⇒
D⇒
Snack⇒
Exercise⇒
Excrement⇒

B⇒
L⇒
D⇒
Snack⇒
Exercise⇒
Excrement⇒

B⇒納豆ごはん
L⇒みそラーメン
D⇒肉まん２つ
Snack⇒
Exercise⇒
Excrement⇒

B⇒なし
L⇒レタスじゃこﾁｬｰﾊﾝ
D⇒野菜スープ、そうめん
Snack⇒なし
Exercise⇒なし
Excrement⇒なし

B⇒野菜スープ、ｸﾞﾗﾉｰﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
L⇒五目ﾁｬｰﾊﾝ、水
D⇒野菜ｼﾞｭｰｽ、野菜ｼﾞｭｰｽ
Snack⇒なし
Exercise⇒なし
Excrement⇒？

新しいﾊﾞｲﾄに受かった☆友達と同じところで、一緒にはじめるから、不安はないよ☆そしてなにより、前のﾊﾞｲﾄとおさらばできるのが嬉しい☆ｽﾄﾚｽなくなった笑

B⇒なし
L⇒ちゃんぽん
D⇒生姜ポン酢冷奴、ｸﾞﾗﾉｰﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
Snack⇒なし
Exercise⇒さんざん走りまわった
Excrement⇒△１

ガッツで走りまわったから、かなりカロリーを消費した～

B⇒なし
L⇒冷食（五目カニチャーハン）
D⇒サンドウィッチ（ツナ、ハム、チーズ）
Snack⇒春雨豆腐卵マヨサラダ
Exercise⇒自転車４０分
Excrement⇒?

ついにミクシィデビューした☆さすがに体重、体脂肪はミクシィの日記には書けないから笑、こっちはこれからも毎日続けていこ～

B⇒なし
L⇒コンビニおにぎり（すじこ、赤飯）
D⇒コンビニおにぎり（シーチキン）
Snack⇒チョコ１個
Exercise⇒なし
Excrement⇒２△

オールしてそのまま学校⇒そのままバイト１０時まで。死ぬ…寝てなさすぎてラリった笑

B⇒納豆ご飯、グラノーラヨーグルト、カレー風味セロリポトフ、サラダ
L⇒サラダ、蜂蜜マーガリンコッペ
D⇒ドライカレー
Snack⇒缶チューハイ無数、お菓子無数
Exercise⇒
Excrement⇒？

ワールドカップ観戦のために友達の家へ。予想通り、宴会スタート（笑）でも付き合いは大事…なのでしっかり参加。貴重な話をたくさん聞けました。行ってよかったけど、暴飲暴食＆オール＆化粧落とさずで最悪な感じ（＞＜）明日が怖い。

B⇒なし
L⇒ドライカレー
D⇒グラノーラヨーグルト、おくら納豆冷奴、ねぎ麺つゆ冷奴、ピスタチオ２０
Snack⇒なし
Exercise⇒なし
Excrement⇒１

試験もバイトもサボっちゃった。まぁ、いっか。バイトやめようかな…。でもお金ないと、何もできないよ↓せっかく時間はたっぷりあるんだから。
一応新しいバイトに応募してみた。友達と同じとこみたい。土日出たくないけど、火曜日８時までできるのは、いいなぁ～と思って。乗り換えなきゃいけないのは、めんどくさいけど。

B⇒なし
L⇒なし
D⇒ドライカレー、ご飯１、ピスタチオ１０
Snack⇒なし
Exercise⇒自転車３０分、半身浴１時間
Excrement⇒？

洗濯と食器洗いできた。ひさびさにゆっくり料理できたし♪買い物のとき、ちゃんと忘れず階段使ったぞ☆
明日は試験とバイトだから大変だぁ↓何にもできないよ。きっと。バイトはじめてから忙しくていろいろ中途半端になってるなぁ。なんか自分にイライラする（＞＜）生活も不規則になっちゃってるし。
やっぱり何時に何するとか決めておいたほうがいいみたい。

B⇒なし
L⇒納豆ご飯、鯵の開き
D⇒ホットドッグ、アイスレモンティー、サラダ、グラノーラヨーグルト
Snack⇒アミノバリュー500ml
Exercise⇒バドミントン２時間
Excrement⇒１


今日はサークル帰りにモスに行ってしまった。でも久々にサラダを食べたぞ。セロリと玉ねぎを常備しようと思ってたけどレタスもいいな。
サークルで結構運動できた☆ここぞとばかりにアミノバリューを飲む笑　Wは高いから買えなかったけど。
これからは階段使おう。エスカレーター、エレベーター禁止！！でも友達と一緒にいるときは仕方ない。迷惑かけそうだし笑　これを忠実に実行するにはもっと足痛くならなくて済む靴買お。

B⇒納豆、ご飯、セロリポトフ
L⇒鮭ワカメおにぎり（小）３、イカ天２、オクラ、アセロラドリンク５００
D⇒グラノーラヨーグルト、人参セロリオムレツ
Snack⇒なし
Exercise⇒自転車４０分
Excrement⇒1○


好きな人に久々に会った☆というか、見かけた笑
なのでウキウキハッピー＾u＾V早くバイト代ゲットして美容院に行きたいよ♪
あとTOEICのリーディングの本を買った☆頑張るぞ！毎日ひそかに簿記とTOEICの勉強をしておこう。ここに勉強の記録もついでにしていくかな。全てはカッコいい大人になるために。
このままなんとなくで大学生活終わったらきっと後悔する。新しいことにもどんどんチャレンジしよう。行動あるのみっ！

B⇒なし
L⇒うどん
D⇒ランチパック（きなこ）、プリンクリームパン、１００％グレフルジュース500ml
Snack⇒なし
Exercise⇒自転車40分
Excrement⇒１


お気に入りのアクセなくした～！（TT)最近ついてないなぁ↓今日は好きな人にも会えなかったし。
でも授業でトレーニングの仕方を習えたからよかったな。

ウォーミングアップ５分
筋トレ３０分
有酸素運動２０分
クールダウン５分

だっけか？運動もっとしなきゃなぁ。運動してないのに体脂肪率だけ減ってるのは…なぜだ？？なんか怖いんですけど笑
不健康になってる気がする

B⇒バナナ１本
L⇒コンビニおにぎり（ツナ、筋子）
D⇒ランチパック（ツナ、卵）
Snack⇒バナナ１本
Exercise⇒なし
Excrement⇒？


寝坊したうえにバイトがあったからこんな食事に↓でも体脂肪率が減って嬉しいよ☆もっと頑張って目標に達するようにしよ。
バイトホント疲れる（＞＜）遅くなっちゃうし。あの子はやめて正解だよ。お風呂につかる暇もないんだもん。こんなんじゃセルライトますます増えるっつーの。
一生懸命おしゃれしたのに好きな人来てないし↓まぁ女を上げる準備期間だと思って楽しく暮らそう☆

B⇒納豆、グラノーラヨーグルト、ご飯１、生姜ポン酢冷奴１/４、麦茶
L⇒お弁当｛わかめご飯おにぎり（小２）、おくら１/２、グラタン、イカ天２｝、麦茶
D⇒ご飯１、セロリ入りポトフ、キャベツのツナ卵炒め、生姜ポン酢冷奴１/４
Snack⇒なし
Exercise⇒自転車４０分、半身浴１時間
Excrement⇒?


帰って来てから２時間半くらい昼寝しちゃった（＞＜）生姜ポン酢の味付けが気に入ったからこれからどんどん取り入れよう☆お酢も生姜もダイエットにいいしね～↑
てか、体重増えすぎ！！ありえないし！ばか～
明日はバイトだぁ↓いやだなぁ…（T_T）あの男イライラすんだよねぇ。でもあんまりネガティブにならないようにしよ。お金のためだと思って割り切っちゃえ！ターボセル欲しいし、体スキャンも欲しいし、旅行も行きたいのだ☆あ、まず美容院行ってストパーかけなきゃ♪友達のアドバイスは客観的で貴重だ☆

B⇒なし
L⇒なし
D⇒中華風おろしにゅう麺
Snack⇒なし
Exercise⇒自転車１５分
Excrement⇒２◎

寝すぎた～！何もしないで週末終わっちゃったじゃ～ん（＞＜）部屋汚いし勉強もしてない↓お前アホか～！体重・体脂肪率も増えてるし（××）
気合入れなおさなきゃっ！

たぶん好きだと思われる人がいる…同じクラスで結構会うけど話すチャンスあんまりないんだよね↓コンパの時話しかけてくれたし覚えててくれたから他の子より脈ありかも♪カラオケでバンプ歌ってたから勉強しよう笑
彼に気にかけてもらえるように痩せようっと。
今日はダイエット的にも最悪だったな。反省②

B⇒ミスド
L⇒なし
D⇒カレー・あじの開き（小）・御飯１
Exercise⇒なし

ダイエのために生活の決まり作らなきゃ。