教育実習終わって復活！

その間実家にいたので食べ過ぎに注意しましたが、
バーベキュー(´▽｀)おいしかったです・・・Σ(T□T)

火曜、友達のバースデー
メニュー・・・焼肉Σ(T□T)

今日、マックの新メニューを発見！・・・Σ(T□T)

気がゆるんできた(ノ△・。)
気を引きしめなきゃあ～～く(￣Д￣)ノ

体重７０ｋｇを切ったけど、体脂肪が増えてるっ(* ´Д｀*)=3

体脂肪が減らなきゃ
人´∀｀　)(　´∀｀人 イーミナイジャーン♪
・・・o(´^｀)o
生理前だからあんまり神経質にはならずに
気長に頑張ろう☆ミ

朝食：ナチュラルブラウン４枚

昼食：チャーハン（自炊）

夕飯：チキン竜田弁当（ほか弁）

間食：ギャバチョコ　８粒


ほか弁って思いのほか高カロリー！
ご飯全部食べたらカロリーがとんでもないことに(￣□||||!!
だから、ご飯は３分の１程度にしてあとは冷凍庫へＧＯ→
一人暮らしだし、ついでに冷凍ご飯で節約節約ｗ

明日から教育実習のために実家に帰るから
食べすぎに気をつけなきゃ～！

眠いです。。。
来週から教育実習なので、それの準備でo(´^｀)o
でもまだ終わってないので、今日もがんばらんば★

朝食：サンドイッチ（セブン）
　　　シュークリーム（どーしても糖分が欲しかった(ノд・。)
　　　お茶

昼食：麻婆茄子丼（自炊）
　　　キャベツの千切り

間食：ポスカム

夕飯：ナチュラルブラウン
　　　牛乳


横になって寝たときに、改めてお腹の脂肪のたるみに絶句。。。
腹筋・・・しなきゃ(￣へ￣|||) ウーム

朝食：ナチュラルブラウン4枚　豆乳２５０ｍｌ

昼食：やきそば（たまねぎ、キャベツ）

夕食：豚キムチ丼（たまねぎ、キャベツ、豚肉、子ねぎ）
　　　野菜サラダ（キャベツ、きゅうり、ごまどれ）

三日たっても体重に変化なし☆彡
これはどうにかしなければ！
筋トレしよう・・・(￣ ￣;)

＜今日の一言＞
筋肉が増えると、基礎代謝が増えて
太りにくい体になる☆彡

体が(;´д｀)ゞ アチィー!!
これはカルニチンのせいなのか、
それとも気温のせいなのか。。。
体脂肪燃えてるならうれしいんだけどね！

朝食：豆乳、ナチュラルブラウン（8枚）

昼食：ぶっかけ冷やしうどん（揚げ玉、ねぎ、かまぼこ）

間食：ギャバチョコ（６粒）

＜今日の一言＞
食べすぎだから太る
消費しないから太る
実際は単純な話なんだよね☆ミ

今日は天気がイイ！

カルニチンクイーンをご飯食べる前２０分に飲んで
今に至るんだけど、体（主に手足）がスゴクポカポカ☆彡
これって脂肪を消費してる証拠なんかな？


朝ご飯：野菜中華丼（自炊）
　　　　計算したところ580kcalデシタ。
　　　　ゴマ油と炒め油が効いたな・・・ヽ(´∞｀)ノ

昼ご飯：豆乳　250ml
　　　　ナチュラルブラウン　１袋

夕ご飯：ファミポテ（小）サラダエレガンス
　　　　サンドイッチ
　　　　ダイエットスプライト
　　
～今日の一口メモ～
ダイエットは1日３食をちゃんと食べるべし！
１日２食はお相撲さんの食べ方なんだって！太るぅ！！

一年前、７８キロまで太ってたけど
一年でやっとここまで体重が落ちた(〃´o｀)=3 フゥ
大学で栄養学勉強してるから、痩せる原理は承知なんだけど。
食事療法ってほんま強い意志がないと、私にはできない！

食事療法でのカロリーコントロールに断念した私。
今までチャレンジした代表的ダイエットは、
＊マイクロダイエット
＊アミノ酸ダイエット
＊低インシュリンダイエット
ナドナド・・・
結局続かなくてねぇ。。。
お財布だけが痩せていく・・・(ノд・。) グスン

サークルの関係で10月はめっちゃ運動したんだけど
そのとき３キロ痩せたんだよね☆ミ
だから運動療法って効果ある！！って実感したの。
でも、それからは運動する機会がなくなって
結局７０キロに戻っちゃってo(´^｀)o ウー

最近友達のバイト仲間がカルニチンダイエットで
一ヶ月で－５キロに成功したらしい！！
それを聞いて私も早速買ってしまったのだった( ´△｀)
今日でカルニチンダイエット開始３日目！
今度こそ成功するのかぁ！？