6月→マイナス3キロ

日付
65 ()
(「-з-)~З
60.6kg

朝★しゃけ、昆布のおにぎり  ヨーグルト200㌘

昼★カツ丼  スイカ  オレンジジュース

夜★ところてん  アメリカンチェリー  玄米食パン


間食★テニス後にmatch(*´Д`)=з

①○
②○
③×
④△
⑤×

お通じ★なしо゚(´∩`)゚о+




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今月の目標

目標は8月までに55キロ!!
最終目標は12月までに50キ
ロ!!

①腹筋背筋各50回
②二の腕マッサージ
③時間があるときは歩く
④六時以降食べない
(バイトの九字あがりは我慢)
⑤間食しない