朝★しゃけ、昆布のおにぎり ヨーグルト200㌘ 昼★カツ丼 スイカ オレンジジュース 夜★ところてん アメリカンチェリー 玄米食パン 間食★テニス後にmatch(*´Д`)=з ①○ ②○ ③× ④△ ⑤× お通じ★なしо゚(´∩`)゚о+
目標は8月までに55キロ!! 最終目標は12月までに50キ ロ!!
①腹筋背筋各50回 ②二の腕マッサージ ③時間があるときは歩く ④六時以降食べない (バイトの九字あがりは我慢) ⑤間食しない