朝：カフェオレ　ワッフル
昼：おろしハンバーグ　エリンギとたまねぎのソテー　コーン
　　ポテト2本　ごはんのの弁当　ヤッコ
夜：アジの干物　焼きなす　ごはん


・・・減らない。お昼のハンバーグが重かったのかな。
朝５：３０におきてヨガをやったらどこかひねったらしい・・・

いたい。。。

朝：カフェオレ
昼：シソ入りスクランブルエッグ　ハムのサンドイッチ
　　サラダ
間食：ワッフル2枚
夜：味噌汁　チョコケーキ
　野菜ジュース

なんていう食生活だろう・・・
今日から５：３０におきて15分ヨガをはじめました～
どうなんだろう。

なんとしても夏までに３ｋｇ落としたいなぁ・・・

朝：コーヒー　バナナ
昼：サイゼリアにてミラノ風ドリア、コーヒーゼリー
間食：ちんすこう　２つ
夜：炊き込みご飯のおにぎり　野菜ジュース

夜は学校のため早めに食べたのだがいまいち減らず・・・
ついついダイエット雑誌を買ってしまいました。

今日も四股ダイエットはしたよん。
気持ち足が引き締まってきた感じ。

まあ体重にはとらわれずがんばりますかな

朝：　メロン入り手作りゼリー　コーヒー　蜜杏
昼：弁当（きのこの含煮　スパムハム　アスパラ　たまねぎのそてー　ちくわ　くるみチーズ）蛸とわかめの酢の物　ヤッコ　ごはん
間食：ちんすこう　ミニケーキ
夜：アジの干物　炊き込みご飯　かぼちゃの煮物　ソラマメ
漬物

りんご酢　レモン水


控えたつもりなんだが全く減らず・
生理もそろそろ終わるのにな・・・

今週から”四股ダイエット”（日経ヘルスより）をやってます。
簡単だけど効果あるといいな～