ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
体重が増えてる・・・ 脂肪は減。
運動の質を見直したほうがいいのかな・・ 筋肉ついてる？
たまねぎスープデトックスダイエット始めてみました。
減り方がおそい・・。
というより、白状すると、リバウンドしつつまた戻りつつの繰り返し。
ちょっと危機を感じて運動きっちりするようにしだした。
そしたら筋肉痛（涙）
太いまま筋肉になられると困るので、これでいいのか、と悩む。
開始：１５４センチ ５１キロ
過食（嘔吐なし）と欝を併発し
て、昨秋から10キロもふとってし
まいました。
最近すこしがんばって２キロほど
減りました。これから夏本番にむ
けてがんばります！
・食べるものに気をつける
・エアロビ（５０分）、ラテラル
サイトレーナー（３０分）
を少なくとも２日に一回
・ストレスをかけないのだ第一。
ちょこちょこ炭水化物をつまむべ
し。
