朝：なし
昼：温泉卵 たらこスパゲティ
夜：カップヌードル
間食：たべっこどうぶつ 植物性乳酸菌ラブレ
運動：ストレッチ 腹筋30回
いやぁああああ
モ(ﾟ∀ﾟ)━ウ( ﾟ∀)━( ゜)━( )━(｀ )━ダ(Д｀ )━メ(´Д｀)━ポ(;´Д｀)━━━!!!
もうサイアクです…カップヌードルだけは夜ダメと決めてたのに
食べてしまった!!!うわぁああんっ
そしてｖｖせっかく続けてきたエアロバイクをサボってしまった
もうダメです…太る一方です
明日は昼から一時間だけ学校なので動きます!!
ちゃんと歩いて駅まで行きます!!
だからお願い痩せて((((；ﾟДﾟ)))
朝：なし
昼：シーフードヌードル
夜：牛丼 お味噌汁
間食：キットカット ミルクティー ダイエットスプライト
運動：エアロバイク30分 ストレッチ 腹筋30回
いやいや…今日は夜お腹イッパイ食べてしまいました。
お腹も張ってます。体重が落ちないわけです；
テスト期間に入り、家にいることが多くなるし
そして座っている時間も長い…
何もしていないのにお腹は減るしΣ(´Д｀lll)
山場到来です!!!頑張れ～!!アタシ!!
昨日の納豆巻は食べ過ぎたと思っています。反省。。。。
朝：ホイップディニッシュ
昼：なし
夜：納豆巻き 温泉卵
間食：ダイエットコーク ガリガリくん
運動：エアロバイク30分 ストレッチ 腹筋30回
今朝おきて体重を量ったら、56.8でした
久々に見た56の数字!!嬉しい(゜ω゜*)
でも計測時間は夜なので今日の成果は違いますが
しかし…やってしまった!!!
アイス食べちゃったぁああ
ケーキやプリン、アイスなど我慢してたのにぃ～っ
もうすぐ水着を買いにいくんだけど；まだまだ痩せないと…
朝：カフェオレ
昼：コンビニのサンドイッチ
夜：１００%オレンジジュース
間食：キットカット ポップコーンとかおせんべいとか
運動：エアロバイク30分 ストレッチ 腹筋30回
今日のメニューは一瞬あまり食べてないように思いますが
実は、大学の１年目最後の授業ということで先生が
お菓子をわんさか持ってきました!!!いやぁ～嫌がらせ？
ということでもう色々手をつけてしまいましたよ；
だからサンドイッチも実はお昼ではなく、もう夕方近くに。
夜はお腹がイッパイで食べませんでした。
そして今日やっと!!!来たよ!!!お通じが!!!
嬉しかったです!!コーラック飲まなくてもラブレで来たvv
朝：ひとくちクラッカー3枚 植物性乳酸菌ラブレ
昼：おにぎり1個 水
夜：温泉卵 ご飯少し わかめサラダ 野菜炒め
間食：1口チョコレート ３つ
運動：エアロバイク30分 ストレッチ 腹筋30回
さてさて、便秘5日目に入ったところです。
でも、なんとか少しだけお通じありました。
まだまだすっきりはしませんが、少しだけ出たから安心。
乳酸菌ラブレをもう少し続けて飲んでみようと思います。
なるべくならお薬に頼りたくないんでΣ(´Д｀lll)
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
58.0kg
朝：ご飯少し 卵焼き（卵1個で）
昼：ごぼうサラダ おにぎり1個 水
夜：スープはるさめ かにクリームコロッケ1個 ゆで卵
間食：なし
運動：エアロバイク30分 ストレッチ 腹筋30回
お通じが全くないです。今日で4日目でした。
こんなことそうそうない私なので不安になってしまい
一応コーラックを帰りに買ったけれどなるべくなら使いたくない
だから植物乳酸菌ラブレも買って飲んでみました
これで明日の朝でなかったらコーラックに頼ろう。
今日は３食きちんと食べました。夜のコロッケが少し脂っこいかも。
エアロバイクを一日30分はじめてから、太ももが引き締まった気がします。筋肉痛もないし、いい感じかも？？
あわよくばサイズダウンなんてね。
ウエストがぴったりでも太もも太くて入らないジーンズが多いからね；
朝：なし
昼：オニギリ1個 ゆで卵1個 烏龍茶
夜：なし
間食：カフェラテ クラッカー3枚
最近食生活が不規則です。
しっかり食べて、運動して痩せるのが目標なのに…
しかも主食系（炭水化物）を取ってないせいか、お通じもないまま。
便秘になってしまいました…これはまずいです
明日の朝はしっかり食べたいと思います。
朝・昼をしっかり食べて夜を少なくしないとならないなぁ；
でも朝食べれないの；だって…
寝てたいんだもん！！！！
運動：エアロバイク30分 ストレッチ 腹筋40回
朝：ヨーグルト+冷凍バナナ
昼：烏龍茶 オニギリ1個
夜：野菜鍋 根野菜サラダ 豆乳1杯
間食：チュッパチャップス1本
食後の30分エアロバイク
ストレッチ15分
腹筋40回
体重がどうも減りません；
でもお腹周りが少し引き締まった気がします。
気のせいかなぁ～？？(^д^；)
足も多少は鍛えられてるんじゃないかと…
でも胸が落ちるのは嫌だぁああ!!!
朝：ひとくちオニギリ 豆乳１杯
昼：なし
夜：牛ヒレ肉 サラダ コーンスープ ご飯
間食：ホワイトチョコレートモカ（スタバ）
増えた。
今日は夕食食べすぎました…
寮の食堂でステーキフェアだったんです…
ぁ～食べ過ぎた食べ過ぎた食べ過ぎた～
だから食後にエアロバイクこぎまくりました30分必死に
明日からまた頑張ります。
玄米も食べてみます。隣の部屋のこにもらった玄米。
朝：なし
昼：目玉焼き レトルト中華丼（ご飯半分）
夜：ヨーグルトの中に冷凍バナナ 豆乳1敗
間食：ポッキー1/2箱
もう
-2㌔だよ!!!生理後って痩せるって本当だったの？
一週間もたってないのにビックリしちゃった；
今日は昼間ご飯を食べましたvv
そして夜はヨーグルトの期限がもうすぐだったから
バナナをこまかくして食べたら美味しかった～★
運動は今日からエアロバイクを取り入れてみました
毎日30分…これから頑張れるかなぁ??
脚が引き締まることを夢見てがんばります!!!
朝：バナナ一本 ヨーグルト少し
昼：海藻サラダ（ノンオイルドレッシング）ヨーグルト
夜：スープはるさめ きんぴらごぼう
間食：じゃがりこ・チキンナゲット2個
今日は、間食でじゃがりこを食べてしまいました
しかも友達がくれたナゲットを2個も…
本当はね、それを夕食にしたかったんだけどムリだ
この日記は自分を戒めるためにも正直に書きます
明日は休日なのでお昼はお米炊いてを食べます
これが楽しみです...白いご飯...幸せ
今日は久しぶりに雑誌を買おうと思って本屋へ
でもファッション雑誌を買う前にan・anを見つけてしまい
ダイエット特集にひかれ買ってしまいました。
ストレッチ方法とか参考にしながらやってます
このまま痩せてくれないかなぁ～；
実家にいたら絶対雪かきで二の腕引き締まると思うんだけど
ゲスト さん
