まずは－２Kg！！！:ダイエット日記.com

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まずは－２Kg！！！

3月9日 (金)

(◎｀ε´◎)ブゥー！
73.8kg 39.0%

朝
J
ドーナッツ、ごはん、ウインナー、肉、

昼
J
　　くるみパン

夜
J
　親子丼、豚汁、ひじきの煮物、つけもの、

その他
J
　アイス、コーヒーゼリー　

★運動★　
　　　　腹筋、ストレッチ
　

　　夜食べ過ぎたかなぁ・・・。
　　掃除を頑張った！！

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3月8日 (木)

Ｏ(≧▽≦)Ｏﾜｰｲ♪

朝
J
ピーナッツパン、ヨーグルト、納豆、味噌汁、ウインナー

昼
J
　　たこやき４個

夜
J
　ごはん、しょうが焼き、たくあん、つけもの

その他
J
　　チョコ、コーヒーゼリー、ドーナッツ、グレープフルーツ　

★運動★　　スケート

久しぶりにスケート行ったよ♪

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3月7日 (水)

(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
72.8kg 42.3%

朝
J
×

昼
J
　　ごはん、味噌汁、しょうが焼き、サラダ

夜
J
　　ごはん、味噌汁、メンチカツ半、コロッケ半、サラダ、キンピラ

その他
J
　　わらびもち、チョコパイ、抹茶プリン

★運動★　　　腹筋、ストレッチ
　　　

お菓子食べちゃった・・・。

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3月6日 (火)

Ｏ(≧▽≦)Ｏﾜｰｲ♪

朝
J
　　パン（チーズ、アップルパイ）、レモンウォーター

昼
J
　　ミニ海鮮丼、ミニうどん

夜
J
　　ごはん、野菜炒め、しょうが焼き、味噌汁

その他
J
　　　ポテチ、八橋、ミルクティー

★運動★　
　　　ウォーキング

京都３日目

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3月5日 (月)

Ｏ(≧▽≦)Ｏﾜｰｲ♪

朝
J

　　朝マック（ハンバーガー、ポテトフライ、アイスティー）

昼
J

　　天ぷらそば

夜
J

　　牛とじ丼

その他
J
　
　　ポテチ、コアラのマーチ

★運動★　
　　　ウォーキング

京都２日目

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3月4日 (日)

Ｏ(≧▽≦)Ｏﾜｰｲ♪

朝
J

　　ごはん、スクランブルエッグ、お茶

昼
J
　　オムライス

夜
J
　　豚丼

その他
J
　　ウーロン茶、かむかむレモン　

★運動★　
ウォーキング

京都１日目

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今月からまたダイエット開始しま
す！！！
今回の目標は夏までに－10Kg★
１か月に２Kgずつ落とすのが目
標!!!
彼氏とも約束したし、頑張らなき
ゃΣ(\д\；)

・毎日体重をはかること！
・間食はしない！
・ストレッチをする！
・筋トレをする！
・よく噛んで、満腹まで食べな
い！

５月　77.0Ｋｇ
６月　75.0Ｋｇ(-2.0Kg）
７月　74.2Ｋｇ(-0.8Kg)
８月　73.8Ｋｇ(-0.4Kg)
９月　73.0Ｋｇ(-0.8Kg)
10月　72.2Ｋｇ(-0.8Kg)
２月　73.5Ｋｇ(＋1.3Kg）

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