朝ごはん→おにぎり3個・味噌汁1杯・ワッフル
昼ごはん→ざるそば((外食）から揚げ3個・野菜かきあげ
晩御飯→じゃがりこ（さらだ）きなこぱん
間食→林檎ヨーグルト・マンゴープリン・乾麺（チキンラーメン）うり
運動

朝ご飯→ぴゅれグミ・染みチョコ（（セブンイレブん））
昼ごはん→ぽてち（薄塩）じゃがりこ（（サラダ））
晩御飯→おにぎり2個・味噌汁・ワッフル
間食→きなこポッキー・アイス・ワッフル
運動→20分歩く・10分走る・10分歩く・マッサージ
体脂肪率が2％増えた↓↓体重ｈ0.2キロへった！！ぉ菓子ぉ、ご飯にしたのが、わるかったかなぁ・・・（ノ‐・。）