朝 食
豆乳パインジュース スリムトップス（ビーフシチュー）
昼 食
スリムパックバー
夕 食
間 食
あっちゃ～・・・
昨日、夕飯食べたのが２１時頃だったからひびいてる。
朝、きちんと食べた方がいいんだけど
シフトにあわせるとこうなっちゃう。
う～ん(--;)
今夜は花火大会だぁ！
浴衣着て、屋台めぐり？！
ビールも美味しいだろうなぁ♪
は～ぁ・・・誘惑の多い夏祭り
朝 食
豆乳パインジュース スリムトップス（シーフード）
昼 食
スリムパック
夕 食
夏野菜の味噌炒め（茄子 ピーマン 人参） 餃子３コ
キュウリと大根の糠漬け ご飯
中華スープ（えのき しめじ 葱 わかめ）
間 食 豆乳パインジュース
おからクッキー
昨日２３時頃に夕食をとったのに減ってる！！！
あ～・・・でもスリムパック等におきかえていたら
もう少し減ってたのかな？
今日はお休みだったので近くのお風呂屋さんへ行って
ゆっくりお風呂＆岩盤浴をしてきました。
汗をたっぷりだすと体だけでなく気持ちまでもすっきりするから不思議。
気持ちヨカッタ☆
先月は仕事が忙しかったのと落ち込みモードで
食生活がめちゃくちゃでした。
今月はバランスよく食べよう！
バランスよく食べれば脂肪は落とせるはず！！
頑張るぞ！
(￣_￣|||) どよ～ん
59.4kg
34.4%
朝 食
カルボナーラ 豆乳パインジュース
昼 食
夕 食
サラダうどん
間 食 豆乳パインジュース
やっと夏らしくなってきた。
代謝もよくなるからたまりにたまった脂肪も燃焼するかな？
朝 食
スリムトップス（コーン）
豆乳パインジュース
昼 食
カレーうどん コロッケ
夕 食
スリムトップス（みそ汁） たけのこの漬け物
間 食 豆乳パインジュース
昨夜の卯の花がしょっぱくてお茶をがぶ飲み。
体がたぷんたぷんしてます（泣）
朝 食
豆乳パインジュース バナナ
昼 食
夕 食
ハンバーグ ブロッコリー フライドポテト
卯の花 キュウリとみょうがの漬け物
なめこと豆腐のみそ汁 ごはん
間 食 豆乳パインジュース
先週、会社の後輩がクモ膜下出血で逝ってしまい
気持ちも不安定になってしまいました。
彼は３２歳で逝くにはまだまだ若いですよ。
ショックと同時に自分の体の事を考えると
不安で眠れなくて。プチ鬱みたいでした。
今月もまた頑張ります！
ゲスト さん
