＜朝＞　冷凍の明太子ﾁｬｰﾊﾝ（1/3）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

＜昼＞　うどん

＜夕＞　湯豆腐、水餃子

間食：パン

梅雨だし、土日何も予定なぃと家にこもりがち。。
運動しなぃとぉ～（；－：）
サッカー引き分けちゃぃました･･･
残るはﾌﾞﾗｼﾞﾙ戦･･･日本ﾌｧｲﾄｫｫ～0（＞＜。）ノ”

＜朝＞　めろんパン

＜昼＞　うどん

＜夕＞　トマトスパゲティー

間食：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾞﾘｶﾞﾘくん

今日はとっても暑かったぁ･･･(◎-◎;)
じっとしてても汗が出てきました･･･ﾊｨ(>-<)
でも久々にお布団も干せて気分はスッキリ♪♪
生理も終わりそうなんで、調子整えて頑張るｿﾞっ☆☆

＜朝＞　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

＜昼＞　ｶﾚｰﾗｲｽ

＜夕＞　菓子パン、餃子、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

間食：ﾋﾞｽｹｯﾄ

まずぃです（T^T)　今日は異常にお腹が減ってしまぃ、夕飯にもかかわらずたくさん食べてしまぃました。。夜だけで1000ｶﾛﾘｰいってます｡ﾟ(ﾟ´Д｀*ﾟ)ﾟ｡　　反省してます･･･ﾊｨ(´･ω･`)
明日から気を引き締めて頑張るｿﾞっ!!

今日からﾊﾁﾐﾂりんごﾖｰｸﾞﾙﾄ食べ始めました♪
ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌で腸内の働きを活発にして、便秘解消につなげるｿﾞｫ～っ｡.ﾟ+:ヾ(*>∀<)ｼ.:ﾟ+｡

＜朝＞　ﾊﾁﾐﾂりんごﾖｰｸﾞﾙﾄ

＜昼＞　ﾋﾞｽｹｯﾄ少し

＜夜＞　たらこパスタ

間食：ｶﾞﾑ、ﾌﾟﾘﾝ

誘惑に負けてﾌﾟﾘﾝを食べてしまった。。
反省↓(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
今日も相変わらずお腹がぽっこり。。
嫌になりますっ（T^T)

生理二日目です。お腹がいつも以上に張ってて気になります（T^T)

＜朝＞　りんご

＜昼＞　和風パスタ、ポテト

＜夕＞　ｷﾑﾁ鍋（野菜、豆腐のみ）

間食：ｸｯｷｰ

いつもそぅなんですが、生理中は食欲が増してしまいます。。
気をつけないと（：－；）
早く終わんないかなぁ～っ

今日からは、朝起きてすぐ量った体重を基準にしていきたぃと思います！　朝って一番体重が少ないから、ちょっと嬉しくなっちゃいますね♪♪(*'-'*)

＜朝＞

＜昼＞　鶏肉のﾁﾘｿｰｽ、お味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ご飯少々

＜夕＞　うどん

間食：ｸｯｷｰ

月曜と火曜の朝は忙しくて食べる余裕がありません～（ーー*）明日からは何か口にするよぅにしよぅ☆
あと、夜は出来るだけｶﾛﾘｰ抑えますっ(* ･｀ω･*)ﾉ
と言っても食べるｺﾄが一番の幸せなんで、お昼は学食で好きなもの食べちゃいますｗそのかわりご飯は3分の1まででｽﾄｯﾌﾟ～!!
あと、豚カツ・ｺﾛｯｹなど揚げ物も禁物ですね。
我慢ですっ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

今日からダイエット開始!!
夏までに引き締まったBodyになるｿﾞｫ～ヾ(ﾟ▽ﾟ*)

＜朝＞　

＜昼＞　そぼろ丼、お味噌汁

＜夕＞　鍋（野菜、豆腐のみ）

間食：ｸｯｷｰ、ｺｰﾗ

最近眞鍋か○りsのﾌﾞﾛｸﾞにハマってます☆
眞鍋sもﾀﾞｲｴｯﾄ㊥みたぃで、りんごﾖｰｸﾞﾙﾄが便秘にお勧めみたぃです☆　年中便秘に悩んでぃる私にとっては嬉しぃ朗報♪♪
いつも薬に頼っちゃぅんですｹﾄﾞ、これを期にﾄﾗｲしてみよぅかと☆☆明日さっそくりんご＆蜂蜜＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ買って来ますっっ(*'-'*)

今日から6時までに夕食を済ます習慣をつけようと思います!!
寝る前にはｽﾄﾚｯﾁも忘れずに☆☆

今から日本代表応援するゾ～!!d(ﾟ▽+ﾟ)ｷﾗﾘﾝﾁｮ☆