朝　りんご　玉子焼き　ソーセージ　ヨーグルト　ぷりん
昼　カマンベールチーズ　オクラめかぶ納豆　わかめソーメン
夜　カマンベールチーズ　プチシェイク
間食　スルメ　野菜ジュース　黒ゴマプリン　アイコブラック

朝と晩にウォーキング


普通食に戻してから思ったより増えなかった！！
明日は飲みだから朝昼で調整しないと・・・
プチシェイクすたぁとしよう。
気を引き締めて50キロ代を目指す！！！！

回復食日。無駄にならないよう、少なめに消化のいいもの
をチョイス！


朝　すりりんご　おかゆ
昼　ゼリー飲料　雑穀かゆ
夜　野菜ジュース　ところてん（ねぎ+ごま+のり）

野菜ジュース断食２日目。

野菜ジュース断食１日目

はやくも挫折しそうだった頑張れた☆